Зима конечно дает о себе знать, о праздниках,срывах и т.д....но может и питание подводит,спорт остается всегда ....
Рост такой же 170,вес 58....
теперь я на ПП,строгое...каждый день отказываюсь от чего то,чтоб сделать рельеф лучше...вот только от кофе никак не могу,с утра с молоком и я человек...
теперь планы со след.недели на низкоуглеводную диету ,2 тренировки в день,с утра кардио днем ноги+ягодицы, пресс+руки+спина...как то так.Еще раз напишу я тренируюсь дома,никак в спортзал не получается 
хотя был бы совсем другой результат...ну ладно что имеем то имеем....сажаю дочь и айда ушел))))ну и гантели и утяжелители..
Вроде результат чуть чуть есть)
и еще сын у меня чудо фотограф 
вроде плечи растут,хотя я ими только вот как 3 недели увлеклась,до этого не понимаю почему не качала....
это фото выписка,73кг
молодчинка))
)))да кружечку позволяю а то я никакой весь день...а ведь дела никто не отменял...
их бы подсушить было бы прелестно..
