Руки начинают опускаться

Маш, такая же история! В мои 20 лет проблема была вес набрать, чуть стресс и худая снова. В 25 вес устоялся, видимо возмужала:))) при росте 174 весила 65-66 кг. Мне было очень комфортно в этом весе. А после родов прибавила лишних 10 кг, появился живот и бока, ноги, руки, грудь осталась как прежде, ну попа чуток поменялась... И я стала по-шире:))) Кости разошлись, как мне говорят:)))) Как закончила кормить, решила собой заняться, но времени не хватало, мне пришлось выйти на работу, малышке был только год с небольшим. Вот теперь она ходит в садик, у меня появилось время...Итак, о Джил. Я исключила все сладкое, кроме меда, на ночь не наедалась, за три часа до сна и только легкий салат или обезжиренный творог, воды много пью, литра полтора (больше не могу), жаренное не ем, мучное не ем.... Но время от времени срывалась на печеньки и конфетки (я жуткая сладкоежка). Так вот, начала заниматься по программе "нет проблемным зонам". Отзанималась три раза....всего!!! Притом через день! (Планировала раза три в неделю, но потом заметила, что ноги тоже стали худеть, а мне это не надо, мне надо только бока и живот). Мой вес до занятий и ограничений в еде был 74.5 где-то (весы электронные, в зависимости как поем, так и варьировалось от 74-75кг.). Когда я взвесилась после своей спортивной недели - я обалдела... Мой вес был 70.7кг. (Это притом, что я срывалась на сладенькое в эту неделю). Визуально не совсем было заметно, но по сантиметрам: с попы и талии ушли по 1см. Потом я перешла на занятия "плоский живот за 30 дней", отзанималась первую неделю, срываться перестала, потому что увидела какой результат был, воодушевилась и стараюсь. Так вот, я вчера взвесилась: мой вес 72.5....странно, даже расстроилась маленько, но с талии и попы еще -1 см. Всего я с Джил дружу 2 недельки только, как ты поняла. И моя революция началась 2 недели назад. НО!!! Результат есть, визуально тоже не заметно, видно что осанка поменялась, живот малек втянулся как мне кажется (хотя муж не заметил:)))) Так что дорогая, не сдавайся, отзанимайся по программе сколько положено, дожми ее до конца, если бросишь, потом будешь себя мучать, "а вдруг бы похудела...?". Мне кажется, чтобы вес уходил надо много и активно двигаться. В первой программе, по которой я занималась, много двигалась, по второй меньше и всего с одной гантелькой. Хотя предполагаю, что 30-тидневка с Джилл Убойная тренировка и по части аэробики, и по части силовых тренировок. Так что отзанимайся дальше, а потом включи в свои тренировки бег по утрам, если время позволяет, или больше аэробной тренировки, сейчас ты жир будешь сгонять, мышцы качать, а потом с весом разберешься.... К тому же объемы уходят же, если верить сантиметрам. И потом, зимой сложнее худеется, организм еще не переключиться с зимы и копит "ресурсы", весной и летом будет проще. Я читала, что если вес стоит нужно разгрузочный день добавить к тренировкам, сделай один день в недельку, на кефире 1%, или яблоках, если сил хватит, то на одной воде, хотя это очень сложно, я к 17.00 становлюсь очень злая, когда на воде разгрузку делала, решила отказаться от такого. Вот так думаю. Вообще, ты молодец, я хочу сказать. Только не отступай!!!! Потерпи месяц, два... Результат и в весе будет, уверена.

02.03.2014

Ответить