Новичок или прошу подсказок по программе ДМ...

Добрый день, красотки! :) Хочу срочно в ваши ряды! Возьмете? :)

О себе: 10 лет прыгала на фитнесах: степ, стрип-пластика, йога (но это не мое), последние три года занималась по программе Hot iron - очень понравилась. И эффект и нагрузка. Супер! После первых родов здОрово скинула вес, стала прям дюймовочкой, эффект закрепила прогулками по 20 км с коляской спортивным шагом. Через 4 мес. после родов вышла на работу и кабздец... Питание неправильное. Возможности его наладить нет, да и противник я диет всяких, нет у меня желания бороться с едой ))) ем в меру, но все ,что хочется. После второй беременности и родов набрала. Как бы обабилась наверное так, опухла ))))) Снова вышла на работу, везде передвигаюсь на машине, времени в спортзал нет ходить вообще. О правильном питании можно забыть в принципе (нет возможности), когда приползаешь в полночь домой - желание одно сожрать чего-нибудь. Читаю периодически о Ваших успехах и о программе ДМ. Вот посмотрела вчерась на себя в зеркало и решила начать собою заниматься. 

Цель: подтянуть ноги (они у меня стройный, просто одрябли), убрать живот (плоский не имела никогда, но эффект "3-х месячной беременности" срочно нужно куда-то деть), плечи, руки - это основное. Имея небольшую головешку и пышную грудь, я выгляжу как чупа-чупс... ((( Попу подкачать дело вроде несложное. 

Так вот хочу спросить Ваш совет: с какой программы мне начать? где ее скачать? как правильно нужно заниматься: сколько раз в неделю, в день? Где это все написано? можно ли заниматься поздно вечером? В выходные все-таки планирую начать посещать зал... Надеюсь очень на это... 

Заранее благодарю за любую информацию!