Бег, в какое время суток?

Дамы, в какое время суток бегаете Вы? Как часто и какие результаты? В сети встретила два мнения. Рассудите исходя из своего опыта.

Вечерний бег. Именно вечерний бег способствует большему сжиганию калорий. Нельзя тренироваться натощак. Работа всех систем организма по утрам замедлена, поэтому утренними тренировками вы рискуете надорвать сердце или заработать тромбы в венах.Потренировавшись утром, вы в течение дня едите. Но тем самым вы нейтрализуете эффект от тренировки.

Утренний бег. Бег по утрам для похудения полезнее. Это не только научно доказано, но проверено миллионами людей. Бегать по утрам полезно натощак, перед завтраком, именно тогда утренний бег принесет еще большие результаты. По утрам в нашем организме наименьшее количество сахара. Соответственно организм, дабы получить энергию для работы, то есть для бега, будет активно сжигать жиры.