Пост для отчетов)))за 3 апреля 2014г
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахОтчитываемся по еде и питанию,кто хочет..)))И еще раз напишу-главный пост не засоряем...Благо мне инет починили)) А то у меня бы взорвалась почта))) 
Бабайка
яичница из 2 яиц, 5 ст ложек каши 4 злака, кофегречка с курицей1 банан с ст молокатарелка рисовой лапши с жаренными овощами (масла и красного перца не пожалела)100 гр творога со сметанойтренировка с джилл
03.04.2014
Ответить
Mila
завтрак хлопья с молокомобед яблокополдник плов с мультиварки, 2 вафелькиужин минтай+картоф пюре+белок от 3 яицперед сном яблоко и ст. кефира 2,5сегодня был день кардио - 5 км 50 на 50 бега и быстрой ходьбы, 4 км велотренажер, 10 мин эллипс +упраж на пресс и поясницу.
03.04.2014
Ответить
Катрин
Баклажаны и бутерброд с колбасой - прям так захотелось вредного)))))) а дальше понеслась молочкаКаппучино с творогом.1 ложка сметаны и половинка груши.Листья салата, чуть шпината и маленький помидорчик с творогом. Кефир с бананом и немного творога.Яблоко с кефиром. Со спортом пока грустно. Только вакуум. Суету по дому и гуляние не считаю. Если доча нормально уснет сейчас, надеюсь позаниматься ДМ пресс.
03.04.2014
Ответить
Катрин
Съела 150 г обезжир творога и цикорий с молоком. Тренировки не будет. Малая вымотала похлеще Джиллиан. Так что СПАААТЬ. Всем хорошей ночи!
03.04.2014
Ответить
Nell
А я ем все:-)скачала себе счетчик калорий и питаюсь по ней, каждое блюдо в граммах записываю, лимит 1300 ккак, но я только сегодня смогла 1200,в остальные дни превышала, но вес уменьшается потихоньку:-) в общем сегодня:Спагетти с копченой курочкой, позволила себе кофе с молоком и сахаром, изюм, конфеты на позд автора и обед, ужин венигрет, суп картофельный с говядиной, творог с изюмом, и позд. уж. яблоко, кукурузные палочки-чуток сьела:-) ну и упражнения на пресс
03.04.2014
Ответить
Nell
На плей маркете скачала)там даже можно вместе худеть, калькулятор калорий называется.она для андроида,вот для компа незнаюй,поищу щас)
04.04.2014
Ответить
Nell
Еда сама получается больше, где то 1450ккал,но со спортом калории сжигаются, работа по дому,и мой счетчик это учитывает..)))
04.04.2014
Ответить
Еленка
Нелечка, один подчет каллорий Вам ничегоне даст, Вам нужно БЖУ считать, с таким меню у Вас только + будет, или если у Вас раньше меню еще хуже было, то может маааленький минус. Учитывая что Вы вчера съели, то у Вас точно перебор по жирам, а это печально отразится на Вашей фигуре!!! Советую пересмотреть Ваше меню.
04.04.2014
Ответить
Nell
Ну я с понедельника скинула 3кг...и потом я же на гв,и хочу кушать все,точнее хочу кушать все время:-) про бжу задумываюсь,возможно если вес встанет...то я начну и это учитывать, а так я только учусь,спасибо за поддержку,буду учиться дальше:-)
05.04.2014
Ответить
Викуля
Мюсли с молокомЩиКофе с молоком, финикиСалат из кор.моркови с конс.фасолью, горсточка кириешек из черного хлеба1 час Danse step, 20 минут в бассейне2 запеченные куринные ножки, стакан кефира 1%
03.04.2014
Ответить
Марина
з: кофе с молоком, 2 криспа с творожным сыром 2%2з: овсянкао: салат из кальмаров и яйца заправлен. йогуромп: творог с закваскойу: грейпфрут (так уж вышло)2у: стакан закваски 1%спорт: только ходьба((
03.04.2014
Ответить
Виктория
Завтрак-овсянка на воде,зелчай+мюсли батончик от похудеем за неделюОбед- рыбный суп с хлебцемУжин- кур.грудка тушеная с овощами,зел.чайФиз-ра: дм,вечером пресс
03.04.2014
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
У меня сегодня морская капуста в большом количестве)))) из вредностей - мммм, да вроде бы ничего))))
03.04.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.