3 месяца на ПП, фитнес и, конечно же Джил)))

да ем конечно и сладкое, я не любительница, но по началу таааак хотелось, что приходилось и есть чуток, но горький шоколад только!

спасибо тебе, дорогая за комплименты, это так бодрит))))

а вообще ДМ плоский живот, оч крутая штука)))

нее, какая сушка?я еще такая зеленая в этом деле!)))я хожу просто практически на все занятия по расписанию утром в клубе!обычно это 2-3 часа, понедельник самый тяжелый, там три часа, а обычно это пилатес, потом PUMP, от которого я вообще тащусь, под музыку, с бодибаром или с мини-штангой, приседания, выпады, пресс, отжимания, все все все, что нам нужно делать дома каждый день, только тут ты под контролем тренера)))наверное еще от тренера зависит, у нас девочки бесподобные, любят свое дело и относятся добросовестно!еще мне нравится день, когда первый час BALL TONE, потом идет аэробика, и затем стрейчинг, просто кайфую в этот день, растяжка тоже очень важна в этом деле, а после хорошего разогрева, мышцы сдаются и добровольно тянутся куда надо))))

Ну и Джилиан конечно же в помощь, пока только плоский живот делаю, там нагрузка средняя, пол часа можно легко выдержать, а эффект действительно есть

а еще, когда я плохо выгляжу, становлюсь злюкой, а дети и так доводят, так что лишние негативные возбудители надо убирать, начнем с жира!)))))без него и дети не такие уж и хулиганы!))))

начать вкусно и правильно кушать!))))

о дааа, еще какая тетя!!!!мне лет десять назад моя тренер сказала, как только в тетю превращаться начнешь, муж налево пойдет!))))

я начала ходить в фитнес клуб на все занятия групповые какие есть, первые две недели прям убивалась пять дней в неделю, у меня просто дневной абонемент и утром там как правило 2-3 трени, обычно две, пилатес+памп, пилатес+functional, аэробика и стретчинг, как-то так, и питание сразу, у меня в течение трех месяцев нет хлеба никакого в доме, нет колбасы давно, я перестала сыры есть, но это у меня крайние меры, я люблю вкусные сыры, а нежирные не очень вкусные))), ем много овощей и рыбы, греческий салат каждый день, я к нему еще креветочек добавила и сельдерея, стала есть много клетчатки, вычитала что ее много в зеленом горошке, вобщем сначала надо разогнать метаболизм, об этом много можно прочитать, я тут не советчик, я как смогла, так и начала, сейчас конечно мне легче уже, я узнала про нут, раньше даже и не слышала про такое, аж стыдно, оказывается это тоже можно есть)))

спасибо, завидовать пока особо не чему, да и у вас все впереди, у меня есть в друзьях очень хорошая девочка, она беременная и на ПП, это ее третья берем и она ооочень отличается от предыдущих двух по набору веса, ее зовут Регина, загляните к ней!

о, у меня первые полтора месяца вообще вес стоял, но это не главное, как оказалось, благодаря знающим людям, я перестала париться по этому поводу!!!главное отражение в зеркале)))

спасибо, дорогая

да у вас все условия уже есть для правильного питания, а заниматься можно пока доча спит!))))нет, никаких обертываний не делала, читала, узнавала, спрашивала, очень нужная вещь, но самой мне лень этим заниматься, а за деньги дорого, ну вообще просто больше воды надо пить, действительно правду говорят!с лимоном еще лучше, целюль постепенно уходит, жир уходит и кожа лучше становится!у меня прям страшная кожа была, прям бугристсая, и еще немного видно, если сильно согнуться и напрячься, кожа растянутая после родов конечно не та кожа что у нерожавшись, но есть масса способов исправить кожу дома!а, я еще грейпфрут ем, много, каждый день почти!!!

пасиб))))

спасибо большое))))

спасибо, да уж, стимул у меня есть, впереди лето!))))и так приятно слышать, когда говорят,что мама двоих детей выглядит как надо

спасибочки))

пасиб