Бегать)
Я - рекомендую- обмен опытомВсем привет)
Уже неделю бегаю. Утром, натощак, выпиваю за мин 20 стакан воды и в путь. Сегодня уже общий забег получился 33 минуты и около 4х километров. После бега я еще в три захода поднимаю ноги под прямым углом и гантели для рук.
Привести в порядок фигуру хочу уже давно. Верхняя часть устраивает полностью, а вот зона ниже пупка и попа очень расстраивают( все диеты заканчивались похудением верхней части, а низ как и был( это все мой тип фигуры "Груша". На данный момент при росте 168 мой вес 57 кг
девочки, подскажите, правильно ли я делаю или нужно что-то поменять? меня вес мало интересует, мне важно привести себя в форму, подтянуть попу, нижнюю часть живота и ушки убрать.
нужно ли добавить обертывания ? еще слышала про ванны с содой... помогут ли они согнать жирок с проблемных зон?
Уже неделю бегаю. Утром, натощак, выпиваю за мин 20 стакан воды и в путь. Сегодня уже общий забег получился 33 минуты и около 4х километров. После бега я еще в три захода поднимаю ноги под прямым углом и гантели для рук.
Привести в порядок фигуру хочу уже давно. Верхняя часть устраивает полностью, а вот зона ниже пупка и попа очень расстраивают( все диеты заканчивались похудением верхней части, а низ как и был( это все мой тип фигуры "Груша". На данный момент при росте 168 мой вес 57 кг
девочки, подскажите, правильно ли я делаю или нужно что-то поменять? меня вес мало интересует, мне важно привести себя в форму, подтянуть попу, нижнюю часть живота и ушки убрать.
нужно ли добавить обертывания ? еще слышала про ванны с содой... помогут ли они согнать жирок с проблемных зон?
