Отчитываемся за вчера и сегодня.. девочки чье задание следующее?
Мне задание от Бабайка очень понравилось)
Вообще планка хорошая весчь, прям чувствуешь напряжение везде))
По питанию на днях хочу устроить разгрузку- кто со мной?))
Пост для отчетов за 14,04 и 15,04..
Краснодар
я хочу разгрузку,а то что-то вес вверх пополз,прям я бесилась сегодня,сорвалась на своих..вчера бегала,треню делала,а он вверх пошел(((
как разгружаться будешь?
0
15.04.2014
Ответить
Тула
на кефире) каждый час по стакану) в обед гречка- вечером яйцо- белок)
0
15.04.2014
Ответить
Краснодар
не,я умру)мне одного дня на кефире и гречке хватило)так оно же потом все вернется?
0
15.04.2014
Ответить
Тула
Не, ну это больше для очищения так сказать )) и это же не на неделю )) просто мне так легче на след день)) а вообше разгрузы разные бывают))
0
15.04.2014
Ответить
Ростов-на-Дону
Спасибо, мне приятно )))), тем более что его можно делать в виде соревнования, с мужем например )))
14.04.2014
манка, 2 ст л фасоли, кофе с молоком
2 вареных бедрышка без кожи
3 пирожка (80 г) с повидлом, чай с молоком
2 печеньки, цикорий с молоком
творог со сметаной, банан, в маленькой бутылочке дино йогурт
чай с молоком, хлебец
с утра сил не было, еле веки поднимала, дочка тоже вялая была.
к вечеру расходилась, выполнила треню ДМ второй уровень 2 день, на колено одеваю бинт эластичный, на лодыжки гетры, чтобы не остывали, пыхчу как паровоз, муж даже начинает волноваться, не померла ли, стоит мне затихнуть )) купили билеты в аквапарк, теперь стимул худеть усилился )))
0
15.04.2014
Ответить
Домодедово
Вчера.
Кукурузная каша и каппучино.
Творог.
Щи с куском зернового хлеба.
Мороженка.
Овощной салат, чуть курочки.
Творог.
В хорошем темпе ходила с коляской почти 3 часа. Вакуум, как всегда, вечером. Больше ничего((((
0
15.04.2014
Ответить
Домодедово
Сегодня
Творог с медом и каппучино.
Сырок.
Овощи с картофелем по-деревенски, индейка.
Мороженка.
Картошечка, каппучино.
Кефир (?)
0
15.04.2014
Ответить
Москва
14.04: завтрак овсяная каша,батончик мюслей зеленый чай
Обед грибной суп,овощной салат
Ужин винегрет,чай зел с лимоном
Физ-ра: занятия с ДМ(утро), пресс вечером(скручивания,планка и тд)
15.05 завтрак хлеб с сыром,чай,кусочек горького шоколада
Обед грибной суп
Ужин: винигрет,рыбная котлетка
Физ-ра Занятия с дм и пресс
0
15.04.2014
Ответить
Краснодар
14.04
тренировка:
пресс: скручивание-20р
поднятие ног неполное-20
полное-20
отжимания 3х10
На стадионе:
выпады 40м
бег 10кругов,ходьба 10кр 1\1
по питанию:
из вредностей:кусочек суджука,печеньку)
а вес сегодня пополз вверх((
0
15.04.2014
Ответить
Таганрог
Вчера
З. Овсянка
П.кефир, чай
О.хот-дог (о ужас!)
У.творог и кефир.
Сегодня был разгруз на гречке и кефире. Прыгала ДМ , планка, приседания. Пока так.
0
15.04.2014
Ответить
Ростов-на-Дону
15.04.2014
омлет из 2,5 яиц, кофе с молоком
банан с молоком
чай с молоком, хлебец с повидлом
творог со сметаной и 1,5 ложками повидла
0
16.04.2014
Ответить