Подсчет калорий
Подсчет калорийЗдравствуйте, гражданки стройнеющие и уже постройневшие. Обьясните мне(валенку). Как подружится с этими калориями???? Никогда не считала калории, а сейчас вот решилась. Только я не пойму, как рассчитать количество калорий необходимых для снижения веса? И какое соотношение БЖУ близкое к идеальному? И реально ли похудеть на подсчёте калорий? Если да, то подскажите как правильно это сделать.
Простите за мое неосведомлённость, но калории для меня - тёмный лес. Наверно поэтому и страдаю всю жизнь от избыточного веса. Потому как люблю сожрать, что то вкусное. А сейчас посмотрела сколько калорий в этом вкусном..... И даже не удивляюсь почему я жирная свинья....
Юлия
Во первых: перестаньте называть себя жирной свиньей. Похудеть реально. У меня мама за 6 месяцев похудела на 16 кг. Но считать надо все время, ходить с блокнотиками и весами. Надо поменять свое отношение к еде. Мы едим чтобы жить, а не живем чтобы есть. Это сложно, но главное самодисциплина. Как только мама стала есть все подряд, почти все кг вернулись.
15.04.2014
Ответить
Юлия
1. Больше пить воды2. Есть 4-5 раз в день по 200 грамм3. Занимайтесь аэробными нагрузками4. Постарайтесь придерживаться раздельно питания. 5. Можно есть все, но по немногу. Хочется торт, съешьте 100 гр, лучше 50.
15.04.2014
Ответить
valentina
Эти прописные истины, я тоже знаю, слышала не рас. 2 года назад так худела (-20 кг). А потом расслабилась и +10 за пол года.... Вот хотела попробовать считать калории. То есть попробовать что то новое для разнообразия. Жёсткие диеты не хочу. Не могу просто отказаться от всего и пить один кефир. Знаю, что сорвусь и нажрусь конфет. Поэтому и стараюсь считать калории, что бы видеть, что именно я ем. Но пока не совсем понимаю, как правильно это делать.
15.04.2014
Ответить
Юлия
Так в том-то и дело, что бы худеть не надо сидеть на кефире, организм решит что настал вселенский голод и начнет откладывать, про запас калории даже из воды.
15.04.2014
Ответить