Мотивашки

Не надо доводить себя до желания сорваться!Если регулярно делать себе ПП-шные салатики, приближенные по рецептуре к классическим вариантам, и на праздик идти предварительно поев, а не голодая сутки перед этим, то за неполезным праздничным столом и не возникнет вселенского жора, Понемногу попробуешь, что захочешь!

я себя спрашиваю- я действительно хочу есть? или мне просто не чего делать? пошла,стакан воды бах! свободна детка!)

Когда реально хочется того, чего нельзя совсем....иду и позволяю себе, чего душа желает. Проблем то:) Позволила, поела и забыла. Мне моё психологическое состояние важнее, чем уговаривание, убеждения, чужие фото или медитация:):):)

групп полно в ВК с красотками спортивными,насмотришься и рот зашить хочется

Прости а какие у тебя параметры?ты ж худышка!

1. Если просто хочу есть — беру и ем (в рамках приличия) ибо сильный голод — часто сигнал недобора (особенно если хочется всегда и много)2. Если хочется недозволенных радостей — у меня есть 1-2 дня в неделю, когда я их себе позволяю ))) в качестве компенсации — 1 день в неделю — разгрузочный3. Если хотелка ни в какие рамки не лезет — собираю ребенка на улицу и иду гулять. Надолго (на улице я не ем). А как приду, так уже и хотелка пропала — потерялась по дороге4. Как вариант — повесить фото идеала на видное место и напоминать себе о цели5. Рукоделки. Ну разве можно тонкое кружево/вышивку.... заляпать шоколадом/жиром/соком.....

у меня была (и есть)  мотивация новая машина)))) и пока у меня не будет желанный вес — машину не видать

Скушать то что хочешь.с утра.а на следующий день сделать вид как будто ничего не было и жить дальше)))

Я сама сейчас на таком распутье так скажем. Красные дни настали и такой жор открылся, пытаюсь отвлечь себя, говорю, что скоро и эти дни пройдут, а если сорвусь, потом будет только хуже

У меня сейчас пмс, поэтому реально хочется много всего, но я точно знаю, что могу себе позволить и уговаривать себя не приходится!У меня все худение и толстение связанно с внутренним состоянием, и я точно знаю, что наберу в том случае, если опять замкнусь в себе... Единственное что я иногда повторяю ( но это когда бежать устала: " не останавливайся" ) и как то становится легче... Не особо я понятно пишу ;) короче мне себя не на не есть приходится настраивать, а просто на боевой дух )