День 17
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Добрый ночи!
Кто похудел, кто наем. Проверяем. Лидер Татьяна! Как видим расслабляться нельзя!
1. Идеальная кухня
Сегодня нам
понадобится тряпка. Как следует отмойте входную дверь в кухню, у кого нет арку…
- 1 б
Не увлекайтесь !
Другие
пункты тоже самое с подробным описанием
2 Уход за собой (тут все ясно – отчитываемся что конкретно
сделали для красоты и здоровья тела, волос, лица)
3 Регулярный спорт (отчитываемся кто по какой программе занимался и т,д, но не менее 30 минут)
4 Питание правильное (отказ от сладкого – думаем мы выдержим, иначе никак ведь до лета осталось чуть-чуть.)
Отчитываемся по форме
Завтрак –
Перекус –
Обед –
Перекус –
Ужин –
Перед сном (не позже, чем за 2 часа до сна )
5 Пить не менее 1.5 л воды
Итого максимум 5 б
очень странный ужин. мне кажется такое надо есть за 2 часа до сна
