Девочки,мы опять болеем все..этот садик,будь он неладен..Но про вас не забываю))) Жду ваши отчетики- отвесики)) 
Тула
Осталось немного)) Отчет- 7 неделя))
Барнаул
Доброе утро, девочка!!
Я опять первая. т.к. наверное утро у меня начинается чуть раньше чем у всех, по географическому расположению))
что имеем)))
до после
вес 67. 66,5
ОГ 103 103
ОТ 76 74
ОЖ 89 88
ОН 57 56
ОР 31 30
Занимаюсь уже неделю с ДМ "Революция тела"!!!! Это бомба!!! прыжки там не значительные, но нам много интересней и динамичней, чем 30-дневка))))
Все так же ПП)) На этой недели уже без нарушений, и сладостей совсем не хочется))) Мои домашние мужчины стали меня поддерживать и мы дружно жуем салаты и курыгруди с овощами из мутиварки)))))
Джинсы купленные месяц назад и не разу не одеты — большие)))))))) Вот я промахнулась с размером))))
0
18.05.2014
Ответить
Москва
Отлично!)))))
У ДМ еще есть какая-то недельная программа One week shred, там 30 минут силовые утром и 30 минут кардио вечером и план питания) скачать на рутреке вроде можно) вот, хочу попробовать)
У ДМ еще есть какая-то недельная программа One week shred, там 30 минут силовые утром и 30 минут кардио вечером и план питания) скачать на рутреке вроде можно) вот, хочу попробовать)
0
19.05.2014
Ответить
Барнаул
Я тоже пронее слышала, но не искала пока.... как дурак бегаю, ничего не успеваю (((((( утром быстро отпрыгаю положенное и понеслась........ два раза вообще не успею ни чего ((((((( у меня ж дома полно маленьких детей ( муж, старшие сыновья) всем все подай и принисии ( короче сама приучила к этому, теперь стадаю. Занимаюсь, когда они еще спят, в 7 утра)))
0
19.05.2014
Ответить
Москва
ну там можно совместить, просто может быть тяжело.
да уж, представляю, три мужика здоровых)))
я вот старшего (сын который) приучаю, чтобы сам себе что надо принес, тарелку помыл.
В 7 утра ты герой. Я в 8 еле глаза продираю. Но поздно ложусь, хочется же личного времени, а оно бывает, когда детей уложу
да уж, представляю, три мужика здоровых)))
я вот старшего (сын который) приучаю, чтобы сам себе что надо принес, тарелку помыл.
В 7 утра ты герой. Я в 8 еле глаза продираю. Но поздно ложусь, хочется же личного времени, а оно бывает, когда детей уложу
0
19.05.2014
Ответить
Барнаул
Вот и я поздно ложусь, т.к. только вечером могу спокойно вязать и кино смотреть. А подъем у 6 у мелкой))))))
0
19.05.2014
Ответить
Москва
там, где я читала про эту программу, была ссылка. Сейчас подожди поищу
неа, не нашла. помню, что рутрек. Я оттуда не качаю. Качаю с тфайла, но там нет
неа, не нашла. помню, что рутрек. Я оттуда не качаю. Качаю с тфайла, но там нет
0
20.05.2014
Ответить
Барнаул
спасибо)))) поищу... я скачала еще какие-то ее тренировки, но они на английском((( жду чтоб сын пришел из школы и перевел мне что там)))
0
20.05.2014
Ответить
Москва
да, на русском, по-моему, у нее одна — самая распространенная. Я по английской занимаюсь, особо понимать нечего, все наглядно)
0
20.05.2014
Ответить
Барнаул
я тоже на английском занимаюсь по "Революции тела" и мне больше нравится. чем на русском... не так занудно)))
0
20.05.2014
Ответить
Москва
да, особенно когда говорит не совсем то, что по-английски))))
0
20.05.2014
Ответить
Москва
пока ищу, вот попалось, но не проверяла
vk.com/wall-33916322_38694
0
20.05.2014
Ответить
Москва
вот, но там регистрироваться надо
http://login.rutracker.org/forum/login.php?redirect=/forum/tracker.php?nm=One week shred
http://login.rutracker.org/forum/login.php?redirect=/forum/tracker.php?nm=One week shred
вот еще без скачивания (у меня просто ноут старый, часто выключается, посреди треньки это жуть)
http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majklz-poxudej-za-nedelyu.html#more-2436
0
20.05.2014
Ответить
Барнаул
я тоже с компа занимаюсь)))) там же "революция тела", решила пока ее добью... 3 месяца занятие будет, тем более в июне перерыв получится 2 недели.... вряд ли я на море буду прыгать)))))
0
20.05.2014
Ответить
Москва
вконтакте есть видео, но как оттуда скачать без програмки, я не знаю((((
0
20.05.2014
Ответить
Могилев
Привет!
Категория 2
Вес 58,4 57,3
ОГ 87 88 (другой бюстгалтер))))
ОТ 68 67
ОЖ 77 77
ОБ 96 94 (ляшки уходят))
ОН 57 56
ОР 29 28
0
19.05.2014
Ответить
Москва
Ну рассказывайте, какими методами вы худеете так стабильно. :)
0
19.05.2014
Ответить
Тула
Я в прошлом отчете спрашивала ))) тренажерный зал, еще что-то) почитай там )))
0
19.05.2014
Ответить
Москва
=) ОК=) понимаешь=) я вот тоже в тренажерку хожу=) ну короче ты меня поняла=)
0
19.05.2014
Ответить
Тула
Я помню) что ты тож в тренажерку ходишь) но у Алины там много всего ))
0
19.05.2014
Ответить
Москва
ну я почитала=) но все равно=) с исключением, что на роликах по выходным не катаюсь=)и в баню не хожу)питаюсь вроде нормально=)
0
19.05.2014
Ответить
Тула
Ролики- это весчь))) скучаю по ним (( но она пишет, что каждый день так пашет )))и на магги она сидела ))) Ладно, придет, расскажет)))
0
19.05.2014
Ответить
Москва
:) не. У меня есть пару дней отдыха:) но все равно. Вроде и пп тоже. Короче, я хз,почему я худею по 2 см в неделю и те с трудом
0
19.05.2014
Ответить
Тула
Я уже и на этом не худею..надо физ нагрузки ..а у меня спина даже после просто наклона не разгинается(((
0
19.05.2014
Ответить
Могилев
На пп.... Спорт: тренажерка, бег, ролики. бег каждое утро по 5.5км в среднем... натощак...
0
19.05.2014
Ответить
Москва
У меня еще вопрос, а во сколько вы встаете-ложитесь? я просто тоже думаю про бег по утрам, НО, если мне бегать, то надо вставать в 5 утра=) при том. что ложусь в 12......=) ибо детей не оставишь же=)
0
20.05.2014
Ответить
Могилев
Я ложусь в 10 пол 11Просыпаюсь в 5,45. Утром в 6 пока муж спит бегу, прихожу к 7 он как раз доедает и идет на работу) А ребенок в большинстве случаев спит в это время, я еще душ принимаю, и иду ему завтрак делать))
0
20.05.2014
Ответить
Москва
=) тогда понятен ваш режим=) я просто реально тогда вообще ничего успевать не ююбуду, поэтому занимаюсь днем-ща свои уложу и кардио дома...=)
0
20.05.2014
Ответить
Могилев
Я тоже раньше днем пока малый спит кардио делала... С ДМ Ускоряй метаболизм сжигай лишний жир.... У меня звезды с глаз сыпались, мне кажется что бегать легче)))))
0
20.05.2014
Ответить
Москва
=) бегать да=) реально легче=) ну а что делать, если по другому никак.
0
20.05.2014
Ответить
Москва
Привет!
Мой вес четко 69,4 кг. Удивительно просто, ведь не косячу вапппще, после 18 не ем. Одно радует — объемы уходят.
ОГ- 88 см (-1 см) (прям аж обидно даже, муж уже отметил, что худею я не тем местом)))
ОТ 73 см (-1 см)
ОБ — 101 см неизменно!
ОЖ -86 см (-2 см с прошлого замера и -6 см с самого начала)
О ноги — 56 см (-1 см)
О руки — 30 см (также)
Такие радости!
Я кажется взяла себя в руки, этот факт радует больше самих отвесов, порой мне даже все равно сколько я буду весить, при условии что, совесть чиста)))
0
19.05.2014
Ответить
Москва
И... забыла похвастаться))) Вчера померила новое платье, которое брала на НГ, но ни разу не одела. Так вот, оно сейчас на мне ВИСИТ!!!!!! 
С одной стороны, жалко дорогое платье, а с другой, ну его нафик — платье 48го размера)))
0
19.05.2014
Ответить
Тула
Пишу ) вес 60.4
От- 71
Ож 89
Об 97
Ол 57
Все болеют, ничего не успеваю, мотивации никакой..депресняк кароч ((
0
20.05.2014
Ответить
Москва
мотивация-новая одежда на размер меньше!!!! прекрати быстро киснуть. Депрессняк у нее. у всех депрессняк. и вообще, иди курогрудь жуй!!! 
0
20.05.2014
Ответить
Тула
Я Не могу ничего жевать)) Горло болит) и зуб раскололся и воспалился..да и вкуса еды я не чувствую) ))
0
20.05.2014
Ответить
Москва
Доброе утро! Выздоравливайте!!!
категория 2
Вес 70,9 — 70,6
ОГ 95 — 96
ОТ 78 ---76
ОЖ 93---92
ОБ 99 ---99,5 (так, нога та же, значит, попа растет от приседаний, пусть будет так)
ОН 58 ---58
0
19.05.2014
Ответить
Москва
да уж) а красивая еще лучше)
пойду набью ее пельменями)
у нас такая жара ужааас
мы в 11 ушли, погуляли, пошли в магаз за подгузами (хотя надо их уже снимать), потом в поликлинику и вот в 15.30 вернулись домой
пойду набью ее пельменями)
у нас такая жара ужааас
мы в 11 ушли, погуляли, пошли в магаз за подгузами (хотя надо их уже снимать), потом в поликлинику и вот в 15.30 вернулись домой
0
19.05.2014
Ответить
Тула
У нас 32 в тени... на улицу выйти не могу..голова кружится начинает.. слабость от болезни ((( и у детей так же (
0
19.05.2014
Ответить
Москва
привет.
у меня вес 65,9
ог 94
от 77
ож 86
об 99
он 56,5
ор 29
на этой неделе ничего не нарушала, ни косячнула ни разу. но результаты все равно....так себе.......может дело в кд....
0
19.05.2014
Ответить
Подольск
категория 2
вес возвратила на 63))
изменилось: Он стало 52 и ОР стало 26,всё остальное пока на месте
0
19.05.2014
Ответить
Москва
Кать, а вы не помните объем руки на момет старта? в стартовом посте нет данных
0
20.05.2014
Ответить
Подольск
ой, извиняюсь, наверно забыла дописать ,на старте была 28))
0
20.05.2014
Ответить
Таганрог
Доброе утро!
Вес 60.5 , а параметры теже. Ничего вроде не нарушала...не пойму в чем дело ((
0
19.05.2014
Ответить
Владивосток
Приветик !
Потихоньку исправляюсь и наверстываю упущенное....
До \ после
Вес 80,1. 79,3
Ог. 100. 99
От. 77. 73
Ож. 92. 90
Об. 94. 94
Он. 54. 54
Ор. 30. 29
На этой неделе была хорошей девочкой, ничего не нарушала, разве, что иногда позволяла маленькую сладость утром (типо шок. конфетки)!)) Из спорта - бег через день по 40 мин.
0
18.05.2014
Ответить
Новокузнецк
Привет, категория 2, вес 66,1
Ог 91
От 79
Ож 87
Ор 25
Он 50
Об 90
Схуднула абсолютно везде))) попа уже стабильно 46 размера))) верх то 48, то 46...
0
19.05.2014
Ответить
Домодедово
Привет! Прошу прощения, что не отчиталась раньше. Зависла в деревне без инета, весов и сантиметра ))
Начинаются КД, живота не ощущаю ((( То ли это сказывается, то ли бурное отмечание ДР в выходные, но замеры не радуют (((
3 категория
0
21.05.2014
Ответить
Абатский
не было интернета,прости.
Ог 96
От 80
Ож 95
Об 99
Ор 30
Ол 57
Вес 66.3кг
0
20.05.2014
Ответить
Ростов-на-Дону
Привет! наконец-то я взвесилась! )))
вес 61,5
ОГ 93
ОТ 72
ОЖ 83
ОБ 95
ОР 26
ОЛ 54
спорта нет. только прогулки пешие с коляской примерно 6-7 км в день
0
19.05.2014
Ответить
Краснодар
Привет!я прям постаралась на этой недельке)
вес:58,6(-1,1)
талия: 75
Грудь: 86(усыхают сисяндры 
живот: 87
бедра:96
нога:56
рука: 28
0
19.05.2014
Ответить
Москва
Категория 2. Вес 71.7. Не помню какой был. Объемы опять не меряла, забыла ленту купить. Да и нет особого желания, опять увижу что руки-ляхи на месте и сорвусь. Мечтаю увидеть уже 69 на весах.
0
19.05.2014
Ответить
Магнитогорск
1 категория ДО/ПОСЛЕ
вес 52/56
Обхват груди 93/93
Обхват талии 68/68
Обхват живота 78/75
Обхват бедер 90/92
Обхват руки 23/24
Обхват ляшечки 50/51
Бицепс и попа подросли, ура!))
а живот... КД идут(
0
19.05.2014
Ответить
Москва
Категория 3
12 мая 19 мая
Вес 77,1 76,7
ОГ 102 101
ОТ 86 84
ОЖ 100 96
ОБ 98 98
ОН 57 57
ОР 30 29,5
0
19.05.2014
Ответить
Щекино
Девочки привет! Я вчера все измерила просто некогда было писать. Неделю болела не занималась ничем поэтому замеры не порадовали! Все так же! А вот вес 73,5.
0
20.05.2014
Ответить
Доброе утро,сорри что вчера не отчиталась,у меня все по-прежнему(((( Спорт регулярно,кушать стараюсь правильно)
0
20.05.2014
Ответить
Абатский
не было интернета,прости.
Ог 96
От 80
Ож 95
Об 99
Ор 30
Ол 57
Вес 66.3кг
0
20.05.2014
Ответить
