В домашних условиях) не больше 40 минут) чтобы можно было на ю-тюбе смотреть и делать) а?
Есть такие?
Я что-то слышала про 30 дней с Джилиан... Но не знаю что это)
Посоветуйте комплекс упражнений?)
Калининград
Ммм, джил очень классная, но много прыжков, а поскольку ни один спортивный бюстгальтер моё добро не держит, то занимаюсь с фиксацией руками, если вообще можно так сказать, на мой взгляд от этого эффективность снижается.
0
27.05.2014
Ответить
Калининград
Стараюсь, но не каждый раз получается, жду когда бассейн откроется, там хочешь не хочешь, а надо двигаться. Беру на яндекс видео или просто на ютубе, нужен коврик, кроссы, и 2 бутылки воды вместо гантелей, ну или гантели :)
0
27.05.2014
Ответить
Рязань
не знаешь, так попробуй !))))))))отличная программа тут львиная доля стройнеющих с ней занимается, результаты обалденные, соблюдая правильное питание
0
27.05.2014
Ответить
Омск
А это кардио?
И скажите еще пожалуйста там на каждый из 30 дней свой комплекс или одно и тоже все 30 дней?
0
27.05.2014
Ответить
Москва
Эх, мне Джиллиан майклз совсем не подошла. А вот ходьба с Лесли Сансон просто супер.
0
27.05.2014
Ответить
Омск
Джил — тема хорошая! Но я сейчас предпочитаю бегать вечером 4-6 км или велосипед 30-40 минут. Жир быстрее сгорает.
0
27.05.2014
Ответить
Москва
30 дневка с Джиллиан, но так как я тюлень неспортивный, то мне тяжело. А вот ходьба с Лесли Сансон очень понравилась. Там есть 1,2,3,4,5 мили. 1 совсем легко, 2 посложнее и тд.
0
27.05.2014
Ответить
Москва
Если в спорте новичок, то Джилиан, отличная вещь-любую программу берите.
0
27.05.2014
Ответить