Сороковой день из моих 100 дней до пляжа
Дневники худеющихПрошла неделя после болезни, впервые занималась сегодня!! Как же я скучала по нагрузкам!!!) По фотке видно, что мне еще пахать и пахать!!!))
Итак, день 40:
Вес 71,3кг (в плюс ушла) неделю назад был вес 70,5кг.
Стартанула с 74,5кг. (Рост 173см)
ПИТАНИЕ:
Каша овсяная на воде, банан
Нектарин, абрикос, черешня (10шт) Таааак захотелось фруктов!!!!
Рыба запеченная в духовке + овощной салат
Творог
Салат с тунцом (и яичными белками)
Кефир
Продолжаю считать ккал Lefesum.
Уменьшила с 1650 до 1550ккал (не сразу, по 50 за неделю).
Углеводы 148г (2,08г на 1 кг)
Белки 128 г (1,8г на 1 кг)
Жиры 52г. (0,7 на 1кг)
В последнюю неделю недобор белка, начала добавлять постепенно, пару дней назад.
В последнюю неделю недобор белка, начала добавлять постепенно, пару дней назад.
Анастасия
И не сказать,что в вас 70. У меня рост 173 и вес 58,выгляжу так же практически,ноги только худее.
31.05.2014
Ответить
Марина
Интересно, а как я буду выглядеть при 58?)) я меньше 65 себя не помню.. Объемы, скорее всего, сильно отличаются))
31.05.2014
Ответить
Marina
Классная фигура)У меня рост 172 и вес чуть меньше вашего, но я желе. Надо спортом заниматься.
31.05.2014
Ответить
Мила
Классная!!! Большая умничка! Так держать! И побольше фоток- они так мотивируют лично меня!
31.05.2014
Ответить
Марина
Спасибо! Мила, с недавнего времени читаю твой дневник похудения и любуюсь фотками))! Буду тоже еще еду фотогрфировать!)) может, тоже кому пригодится.
31.05.2014
Ответить
AstronoMia
самокритичность, конечно, никто не отменял, но по фотке как раз наоборот видна хорошо проделанная работа)
31.05.2014
Ответить
Марина
Спасибо, выложу в ближайшее время то, к чему я стремлюсь (фотки с отдыха накануне беременности)..
31.05.2014
Ответить
AstronoMia
у меня тоже есть такие фотки))) как ни странно, сейчас хочу большего, хотя там огого какая крутая (сама себе тогда казалась))) но в любом случае похвала текущим победам обязательна! к тому же вы прекрасно выглядите!!!
31.05.2014
Ответить
Марина
Да, все относително! Главное, настрой! А такие комментарии очень бодрят и стимулируют!
31.05.2014
Ответить
