Марин, я видела где-то кто-то задавал это вопрос, но я чета не нахожу)
1) учитывать ли рыбий жир( льняное масло) при подсчете бжу
И
2) крупы /макароны , точнее граммы считать после варки или до? В сухом виде?
И есчо)
Если тренироваться в зале , но с избытком ккал, то какова вероятность того что выглядеть будет неплохо тело?
Ну в смысле, набор массы/сушка пока не для меня, думаю осенью над этим задуматься)
И есчо, можна?))))
Муж хочет массу набрать, но ему дико тяжело, он эктоморф... Даже без занятий уже год, до сих пор каждая мышца видна, кубики без напряга, короче, с рельефом у него проблем нет)
Я вот думаю, бжу я ему расчитала, но увеличение на 20% ему побоку, за 2 недели -300 г
На сколько еще увеличить ?
Эх, мне бы его метаболизм)
