Время пришло...
Дневники худеющихЗдравствуйте! Меня зовут Ena и я алкоголик!
И я наконец-то собрала силы в кулак и решила привести себя в отличную фотму.
Как-то мне это уже удалось. Целых два раза)
Как здорово, что я могу поучаствовать в марафоне, потому что одной мне скучно и лень худеть. А подруги все беременные и толстеют не стыдясь.
Вот что мы имеем:
Вес- 50,5 кг (при росте 154 см)
ОГ-89 см
ОТ- 71 см
ОБ- 92 см
План действий:
1. 30 дней с Джилиан в обеденный сон сына... Все вроде хвалят эти занятия) решила попробовать.
2. Качем пресс и ягодицы за 8 минут в день. Итого 16 минут по утрам)
3. Дыхание оксисайз вечерами, когда муж укладывает сына. Это дыхание мне помогло убрать пузико и я ему доверяю.
4. Гель-скраб, термо-крем и крем с эффектом охлаждения ФИТНЕС. Нежно люблю эту косметику и не могу подобрать ничего более эффективного.
5. Массаж вибро-массажером.
6. Диета... Тут пока не могу определиться... или просто система -60 или же попробовать что-то по жестче... Типа кремлевки, мгии или дюкана... может посоветуете???
30.06.14 г.:
Ната
Кать, удачи тебе, я помню-ты можешь!:)Не знаю, я против диет, всегда потерянные кг возвращались ко мне через какой-то период. Знаешь, сравнивая себя до Б и сейчас, сделала один вывод- то, как выглядит наше тело напрямую зависит от питания и только потом от спорта. За год с хвостом я уже привыкла есть сладкое и мучное только на завтрак, а какая раньше страсть к булкам была! Сейчас вообще спокойно, не хочется результат терять:)
11.06.2014
Ответить
Ena
Ну да) у тебя чудо-результат!!!) Диету я рассматриваю как пинок... чтобы начать процесс и не хотелось терять результат. А потом уже правильное питание) А то я пока ленюсь)
11.06.2014
Ответить
Анна
Я за дюкана!!!! И выдержать можно и результат супер. После Маруси сидела и сейчас после родов опять на нее
11.06.2014
Ответить
Ena
Это же белковая, да?Я просто еще ГВ не завершила и у Мира аллергия на молочку... Поэтому она мне пока не подходит)
11.06.2014
Ответить
Анна
Там не только молочка. Там мясо, рыба, и овощи. Молочка там только обезжиренная. Поэтому можно и без молочки. Если интересно пролистай книгу я не умею худеть. Просто ты свои 5 кг скинешь недели за 2-3 а потом спорт для коррекции и все.
12.06.2014
Ответить
Бабайка
Я тоже не доверяю диетам, как показывает практика они дают кратковременный результат. только ПП. У меня тоже вибромассажер, начиталась что от него эффект если и возможен, то только после тренировки, почему нельзя убрать жир локально
11.06.2014
Ответить
Ena
Ну так я не для убратия жира, а скорее для стимуляции кожи) мне нравится эффект)
11.06.2014
Ответить
Ксения
Кать, не надо диет никаких, особенно Дюкана и иже сним, ппи спорт — достаточно, чтоб достичь результатаю. Ну -60 тоже ок, мне кажется, это ж почти пп, да? я не вникала...Удачи!
11.06.2014
Ответить
Ena
ПП на данном этапе мне ой как трудно дается:) надо стартануть, чтобы оно потом ужасом не казалось)
11.06.2014
Ответить
Лидия
это после родов так? или ты всегда была предрасположена?не доверяю диетам, так как если взялся правильно питаться, то надо на всю жизнь так и ни дня по-другому), а если только раз для похудения, а потом опять питаться как раньше, то смысла нет. А это такая сила воли должна быть на всю жизнь чтоб!а еще верю в силу внушения, я в 20 лет когда мне было, внушила себе и дала установку: быть стройной, прозрачной, хрупкой. Так сработало! Надо прям загадывать так, что как-будто ты уже худенькая и представлять только себя такой какой ты хочешь себя видеть.еще знаю гормональный фон можно проверить, я еще была донором несколько лет, хотя это все мутновато, но мне помогало быть здоровой и стройной.
11.06.2014
Ответить
Ena
Я всегда склонна была:) После родов я лучше, чем было за год до беременности. Любой стресс для меня- увеличение аппетита. И +пара кг. Я замуж выходила весила 53) сейчас 50,5. За год до беременности взяла себя в руки и привела в форму! Так было здорово...А по поводу диеты... Я просто очень много ем сладкого! Например, могу съесть целый торт за раз) и это не шутка. Мне не будет от этого плохо)))) но будет тяжело... Я ем мало полезного и много вредного, поэтому надо перестраиваться так или иначе... А для этого нужно сделать первый шаг)
11.06.2014
Ответить
Лидия
целый торт??? я ела много очень конфет когда было много стресса и жизнь моя была не мила мне, не было человека любимого рядом, а сейчас все наладилось когда есть муж любимый, но мы любим очень сладкое))) едим каждый день кончено пироженки))) печеньки))шоколадки)), но уже не в таких количествах..Для меня стало все порядком и правилом, когда я бросила курить, я и жить стала лучше, и есть правильнее и думать чище..хотя вот про думать..всегда себя ругаю, я очень злопамятна, а это плохо((давай ♥ настраивай себя на хорошую, полезную еду, ведь и десерт может быть очень полезен и красив и без жира и много сахара)
11.06.2014
Ответить
Ena
Вам можно сладкое:))) вы такие хорошенькие, стройные! Буду настраиваться:)))) к следующей беременности нужно быть стройной и красивой:)))) и правильные привычки сформировать! Говорят, что за 21 день тело меняется на клеточном уровне и новые привычки устаиваются:) вот и проверю!
11.06.2014
Ответить
Лидия
да я тоже поняла это когда бросала курить, для меня это было как начать жить с нуля, я поняла что самое главное суметь сформировать новые привычки, но лучшие, а человек и состоит из привычек, ему так проще жить.
11.06.2014
Ответить
Ena
Это точно! Но мы ведь можем сами определять привычки) но нас есть свобода воли... Жаль, что забываем про это)
11.06.2014
Ответить
Linokx
Да, похудела на ней на 5 кг, но мне больше и не надо было Сидела только 2 недели
11.06.2014
Ответить
Ena
Ого! И мне надо только 5:) Там же ее много вариантов?) вы какой именно использовали?) может у вас ссылка осталась на правила и меню?)
11.06.2014
Ответить
Linokx
http://m.babyblog.ru/community/lenta/dietamaggiЯ брала в это группе. Сейчас еще ссылку одну скину
11.06.2014
Ответить
Linokx
http://edimka.ru/text/diets/dieta_maggyНу здесь та же самая схема, что в группе, просто табличка удобная ) я распечатывала и вешала на холодильник ) придерживалась 2 недели строгоНо потом конечно надо правильно питаться, если есть все подряд, все будет зря, я потом перешла на систему -60, недели 2 примерно, а потом просто от вредностей отвыкла, и правильно питалась, сладости ела до 12 часов , я без них не могу ))
11.06.2014
Ответить
Ena
Спасибо большое! А при правильном питании вес у вас не возвращался, так и остался -5?
11.06.2014
Ответить
Linokx
Я кстати после этого еще же на этой диете 5 скинула , сидела 2 недели, потом повторила 1- ю неделю (всего скинула 10 после родов) , вернулась в до беременный вес, но мне его тяжело было держать, так как я была слишком худая, и для такого веса мне надо было ничего не есть, как раньше )) Вернула 2 кг и все )
11.06.2014
Ответить