отчет 3.

63,6 (-400). странно!!

вчера вечером догонялась стаканом кефира и хлебцами. очень хотелось чегонибудь, выбрала меньшее зло ...

хотела сегодня на разгруз , не вышло.

сегодня:

завтрак. 2 хлебца ржаных с сыром и сосиской!

1-2 сырника.

обед.

овощи паровые.

котлета куриная

обед перетек в Полдник :

кефир 1%, 5 хлебцев, 1 кус.черного, яблоко.

На ужин будет рис. с овощами.. и кефир, ..

может еще яйцо?

Все время охота лопать.. держусь кое как, скоро привыкну..

и пресс 3 подхода по 30-40 раз.