Правильно ли я посчитала?
Посмотрите пожалуйста мои расчеты. Пытаюсь разобраться в подсчете кал. С помощью сайта. Рассчитала, что для похудения мне нужно употреблять 1288 кк. Что же получается, завтрак:
мюсли 72 гр.= 360кк
соевое молоко 130гр.=211,9 кк
кофе свежезаваренный с корицей=0кк
Итого: 571,9 кк
На весь день осталось мне всего 716,1 кк....... если я за завтрак я поглотила 571,9кк и осталась не особо сытой, то оставшийся день мне остается скушать только 1кг. огурцов и быть счастливой?))))
Пока я как та обезьяна))) и умная и красивая... до 12.06. не ем пищу животного происхождения. Закидайте меня рецептами и идеями вегетарианского меню с мин. содерж. кк))))) 
Елена Дьяченко
Что-то маловато у Вас получилось... Больше на базовый метаболизм похоже. Учтена ли физическая активность? каой рост/вес?
29.06.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Ну, как по мне, так я бы до 1350-1450 подняла. А то и до 1500. Вы же не лежите в постели целый день.До расчетов как Вы питались? На сколько калорий?
29.06.2014
Ответить
Ирина
да вот если честно.... то и лежу от безделья((( кк не разу в жизни не считала, т.ч. не могу сказать сколько было раньше.
29.06.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Если от безделья хочется лежать, то есть смысл немного добавить энергии. Голодая лежа, конечно можно похудеть, но целлюлит на выходе обеспечен (Более того, если двигательная активность снижена, то расход энергии резко падает, а это может свести на нет всю диету.
30.06.2014
Ответить
Ирина
это то все понятно и как я завидую вам, активным!!! Которые могут по меньшей мере сходить в магаз и раструсить пару кк))), я в ком-ке, движения особыми обстоятельствами работы ограничены до миним. В прямом смысле слова не лежу конечно, но и физ. активности практически нет(((
30.06.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Да, понятно... Обстоятельства почти всегда против нас... ((( Кстати я сама — ленивая до ужаса. Мне проще целый день у компа за работой просидеть, чем на улицу с ребенком выйти...Недавно смотрела передачу одну, так там главный герой оборудовал свое рабочее место беговой дорожкой. Сам работает и ногами перебирает :)
30.06.2014
Ответить
Maria D&D
Мюсли есть не выгодно. Калорийность высокая, сытости нет. Я ем кашу))))
29.06.2014
Ответить
Ирина
а кашу какую, просто овсяную? У нас (смешно конечно) овсянка стоит баснословных денег (от 12 $)за небольшую уп., а вот те же мюсли немецкого производства дешевле (около 5-8$) за 600гр. и как то жалко на овсянку))) получается в три раза говядина дешевле овса))
29.06.2014
Ответить
Ирина
Соевое молоко такое каллорийное? А не проще обычное 2,5% где-то 50 Кк, а если обезжиренное и того
меньше. На одном молоке только в раза три четыре можно уменьшить. А так
понимаю вы не вегеторианка, а так только
до 12?
Сейчас полазила в коллоризаторе, по-моему вы действительно что-то не так считаете. Молоко соевое-56Кк, след получается 130*0.56=72,8. Мюсли бывают разной каллорийности от 300 до 400, но даже если брать по максимуму то
получаем. 70*4,0=280. Итого 352,8 Кк.
до 12?
29.06.2014
Ответить