Мини-радость.
Наши достижения и победы!Достижение это сомнительное, но я очень обрадовалась, когда это увидела: за сегодня жиров наконец-то было съедено меньше чем белков. Это уже хоть что-то. Ура. Мелким шагом куда надо...))))
белки - 55,2
жиры - 46,7
углеводы - 162,0
вода - 1762,2
всего за день 1341 ккал
Саша
как по мне вы просто голодаете! Белка должно быть в 2-3 раза больше, воды в 1.5 раза
11.07.2014
Ответить
Karo87
)))))))) А мне кажется я все время что-то ем (ну по крайней мере голодной себя не чувствую).Я знаю, что должно быть больше, ниже в комментариях рассчитала свою норму, теперь буду к ней стремиться.
11.07.2014
Ответить
Nastenchig
Как при таком соотношении бжу у вас еще и 1341 кал набрался? Че т не то посчитали
10.07.2014
Ответить
Karo87
Я пользуюсь программой, она выдала следующие результаты. Сегодня за завтраком мною сожрато было: Б-17,1 Ж -14,6, У 33,6 (337 ккал)ланч: б-0, ж-0, у-28,8 (144 ккал)обед: б-10, ж-5, у-10 (133)полдник: б-12,1, ж-15,1, у-13,6 (248)ужин: б-16, ж-12, у-76 (479)Поправьте если что не так, может я что-то не так делаю, не понимаю.... или программу сменить?
10.07.2014
Ответить
Karo87
Ну, "ехать" мне не очень далеко, так что я не спешу.Есть правильно я стремлюсь и уважаю тех, кто уже добился в этом результатов. Мое вчерашнее меню следующее:завтрак хлеб ржаной 40гсемга слабосоленая 50гчай без сахара зеленый 200гконфета шоколадная -10гйогурт 2,5% -100гланчперсик — 320г обедсемга в духовке 100говощное рагу 100гполдник семга слабосоленая 50гсалат из помидоров и огурцов олив.масло — 100гржаной хлеб — 20 гчай зел б/с — 200гужинтворожная запеканка 200гчай зел б/с — 200 гВоду считаю отдельно. Выпила чуть больше 2л.Пожалуйста, критикуйте :)
11.07.2014
Ответить
Nastenchig
ну вот калоризатор из ващего списка не посчитал меня 2.5% йогурт,овощное рагу,салат из помидоров и огурцов олив. маслои то уже по Б 87.04 Ж 32.39 У 90.5ну из всего вне списка +5 еще белка максимум,но углеводов ну никак не 70г. 62 г в 100 гречки,в салате и рагу врятли 70г.Вы что-то не правильно считаете.
11.07.2014
Ответить
Karo87
Я вообще БЖУ считать не умею. Полагаюсь полностью на программу, которую скачала в приложениях к телефону. Значит там показатели слишком занижены и не стоит ей так доверять ((
11.07.2014
Ответить
