Войти
Karo87
Karo87 → Клуб Стройнеющих / Наши достижения и победы!
Вовчик, 13 лет 7 месяцевАндрюшка, 10 лет 7 месяцев Одесса

Мини-радость.

Достижение это сомнительное, но я очень обрадовалась, когда это увидела: за сегодня жиров наконец-то было съедено меньше чем белков. Это уже хоть что-то. Ура. Мелким шагом куда надо...))))

белки - 55,2

жиры - 46,7

углеводы - 162,0

вода - 1762,2

всего за день 1341 ккал

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Nastenchig
Nastenchig
Диана, 16 лет 9 месяцев Москва

Как при таком соотношении бжу у вас еще и 1341 кал набрался? Че т не то посчитали 

0
10.07.2014
Ответить
Karo87
Karo87
Вовчик, 13 лет 7 месяцевАндрюшка, 10 лет 7 месяцев Одесса
Я пользуюсь программой, она выдала следующие результаты.
Сегодня за завтраком мною сожрато было:
Б-17,1 Ж -14,6, У 33,6   (337 ккал)
ланч: б-0, ж-0, у-28,8 (144 ккал)
обед: б-10, ж-5, у-10 (133)
полдник: б-12,1, ж-15,1, у-13,6 (248)
ужин: б-16, ж-12, у-76 (479)

Поправьте если что не так, может я что-то не так делаю, не понимаю.... или программу сменить?
0
10.07.2014
Ответить
Nastenchig
Nastenchig
Диана, 16 лет 9 месяцев Москва

Вы б меню лучше написали. На углеводах одних далеко не уедите

0
10.07.2014
Ответить
Karo87
Karo87
Вовчик, 13 лет 7 месяцевАндрюшка, 10 лет 7 месяцев Одесса
Ну, "ехать" мне не очень далеко, так что я не спешу.
Есть правильно я стремлюсь и уважаю тех, кто уже добился в этом результатов.

Мое вчерашнее меню следующее:
завтрак 
хлеб ржаной 40г
семга слабосоленая 50г
чай без сахара зеленый 200г
конфета шоколадная -10г
йогурт 2,5%  -100г
ланч
персик — 320г         
обед
семга в духовке 100г
овощное рагу 100г
полдник
семга слабосоленая 50г
салат из помидоров и огурцов олив.масло — 100г
ржаной хлеб — 20 г
чай зел б/с — 200г
ужин
творожная запеканка 200г
чай зел б/с — 200 г
Воду считаю отдельно. Выпила чуть больше 2л.

Пожалуйста, критикуйте :)
0
11.07.2014
Ответить
Nastenchig
Nastenchig
Диана, 16 лет 9 месяцев Москва
ну вот калоризатор из ващего списка не посчитал  меня 2.5% йогурт,овощное рагу,салат из помидоров и огурцов олив. масло
и то уже по Б 87.04 Ж 32.39 У 90.5
ну из всего вне списка   +5 еще белка максимум,но углеводов ну никак не 70г. 62 г в 100 гречки,в салате и рагу врятли 70г.
Вы что-то не правильно считаете.
0
11.07.2014
Ответить
Nastenchig
Nastenchig
Диана, 16 лет 9 месяцев Москва
вот нашла рагу  Б0.70 Ж 0.30У 5.20 Кал 26.00
0
11.07.2014
Ответить
Karo87
Karo87
Вовчик, 13 лет 7 месяцевАндрюшка, 10 лет 7 месяцев Одесса

Я вообще БЖУ считать не умею. Полагаюсь полностью на программу, которую скачала в приложениях к телефону. Значит там показатели слишком занижены и не стоит ей так доверять ((

0
11.07.2014
Ответить
Nastenchig
Nastenchig
Диана, 16 лет 9 месяцев Москва
калькулятор калорий PRO закачайте
0
11.07.2014
Ответить
Karo87
Karo87
Вовчик, 13 лет 7 месяцевАндрюшка, 10 лет 7 месяцев Одесса

спасибо

0
11.07.2014
Ответить
Амелина-карАмелина
Амелина-карАмелина
Москва

Сколько белков????55???? Может надо 155!

0
10.07.2014
Ответить
Karo87
Karo87
Вовчик, 13 лет 7 месяцевАндрюшка, 10 лет 7 месяцев Одесса

)))) Может и надо))) Радость в том, что их больше чем жиров. А не наоборот (как всегда)

0
10.07.2014
Ответить
Karo87
Karo87
Вовчик, 13 лет 7 месяцевАндрюшка, 10 лет 7 месяцев Одесса

специально подсчитала только что. Нужно:

Б — 102,75

Ж — 34,25.

У  — 1650

0
10.07.2014
Ответить
Саша
Саша
Лапочка дочка, 16 летНамбер Ван, 13 лет 9 месяцевМалыш, 5 лет 2 месяца Киев
как по мне вы просто голодаете! Белка должно быть в 2-3 раза больше, воды в 1.5 раза
0
11.07.2014
Ответить
Karo87
Karo87
Вовчик, 13 лет 7 месяцевАндрюшка, 10 лет 7 месяцев Одесса

)))))))) А мне кажется я все время что-то ем (ну по крайней мере голодной себя не чувствую).

Я знаю, что должно быть больше, ниже в комментариях рассчитала свою норму, теперь буду к ней стремиться.

0
11.07.2014
Ответить
Спинка моя меня шокировала! Мое возвращение

Похожие записи

у нас радость!!!
О радостях!!!!
У нас радость!
Вечерние радости
Вот такая радость)))