А можно ли?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !На строилась я подтянуть фигуру и немного скинуть вес.. Купила спортивную одежду, приобрела абонемент на год, встретилась стренером и собралась уже завтра на первую тренировку... Как нагрянули ко мне месячные... ( Совсем о них забыла..Знаю что в этот период нужно ограничить физические нагрузки ... Помнится на 1 курсе пробежала 2 км в первый день...скрутило на улице пополам,еле домой доползла...
Так вот вопрос, можно ли заниматься спортом в этот период? Как у вас с этим делом обстоит?)
Анна
Во время месячных повышается эластичность мышц и связок. Для вас сейчас идеальна йога, стретчинг (растяжка). Закончатся М, будете бегать, прыгать, хоть штангу тягать, а сейчас воздержитесь от непривычных нагрузок.
28.07.2014
Ответить
Ирина
Если только начинать заниматься, то лучше ограничить нагрузку, а потом я считаю уже без разницы. У меня наоборот месячные легко проходили и даже груди не болели, когда занималась.
14.07.2014
Ответить
Анна
Регулярные занятия спортом сглаживают ПМС и делают месячные менее болезненными. Мастера спорта не прекращают своих тренировок во время М. но начинать повышать нагрузки во время М не стоит.
28.07.2014
Ответить
Настя
Я решила воздержаться. Сейчас вхожу в курс дела, тело привыкает к нагрузкам.. Думаю в следующий раз буду на пилатес ходить:)
28.07.2014
Ответить
Юлия
именно в 1й день не занималась. я в этотдень вообще пластом лежу((( а последующие — Да. Все как обычно. Может на пресс меньше нагрузку а кардио не помеха.
14.07.2014
Ответить
Юлия
Обильнее по идеи могут пойти, если в первые дня 2-3 заниматься :) а так я даже слышала, сто в месячные больше калорий затрачивается от физ. нагрузок :)
13.07.2014
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Можно, конечно, просто тренеру скажите
13.07.2014
Ответить
Настя
Ого... Смотрю по комментам, у каждой девушки индивидуально.. Но лучше не экспериментировать..
13.07.2014
Ответить
Оксана
Считаю,что не нужно первые 2-3 дня.Зачем?Поберегите свое здоровье.Я раньше занималась,но месячные стали обильнее и я перестала.
13.07.2014
Ответить
Янина
Я занимаюсь всегда. Только если очень сильно болит живот и таблетки не берут, делаю перерыв в 1 день. Кстати, благодаря спорту месячные с 7-9 дней уменьшились до 4-5 дней.
13.07.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.