Привет, красотки!
Отдохнули за выходные? Расслабились? Плюшечки, наверняка, трескали, пиво с шашлыками, а?)))
Что ж, понедельник - день тяжелый. Берем гантельки и начинаем работать!!!
LIGHT-марафон. День 6
Вюрцбург
№24
10-10-10-10
Питание:
З: яйца куриные с салатом из помидора, сладкого перца, авокадо
П: клубника
О: суп рыбный, кукуруза
П: банан, творог с голубикой
У: суп рыбный
Спорт: Джилиан
Джокер: полностью
Уход: растирание щеткой, массаж
0
14.07.2014
Ответить
Вюрцбург
Девочки, я так поняла, что сладкого мне вообще пробовать нельзя, вот не пробую — и нормально, а решу дольку шоколадки съесть — и все! потом в ход идет еще долька, потом еще, затем печеньки, конфетки, в общем, все, что есть в доме...
и еще, не знаете, от сахарозаменителей (например, стевия) не может усиливаться аппетит?
0
14.07.2014
Ответить
Домодедово
№ 06
10-10-10-10
Питание:
завтрак — морковь, белковый омлет на гриль-сковороде, кофе без сахара
обед — 2 моркови, зелёный чай ( у нас жарко есть не хочется совсем)
ужин — перепела запеченные в духовке,салат из огурцов, перца и помидор, 5 черносливин (так снимала стресс), зелёный чай.
В течение дня — 2,5 литра воды.
Спорт: сегодня был "день отдыха",но всё равно сделала пресс-йога для живота - 15 минут и заднюю поверхность бедра и ягодиц. Плюс с часу до семи мы интенсивно гуляли, поэтому по спорту позволила поставить себе сегодня 10.
Джокер: полностью. И это в день отдыха:)
Уход: баночный массаж живота с антицеллюлитным кремом, растирание силиконовой варежкой проблемных зон тела, аппликатор Кузнецова на живот + обычный ежедневный уход для лица и тела.
0
14.07.2014
Ответить
Москва
Оооо джокер сегодня у меня прям очень в тему))) Натся, спасибочки!
Решила я оспортивиться сегодня утром, а то опять не знаю успею ли вечером..и вот и над попой поработала и над прессом, открываю джокер-а там руки)))) так что прям полный комплекс вышле! Ура! Понедельник удался!
Осталось пп не завалить)
Решила я оспортивиться сегодня утром, а то опять не знаю успею ли вечером..и вот и над попой поработала и над прессом, открываю джокер-а там руки)))) так что прям полный комплекс вышле! Ура! Понедельник удался!
Осталось пп не завалить)
0
14.07.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Ты, главное, перерывы в нагрузках всего делать не забывай ))) Потому что если каждый день качать всё-всё — толку будет мало.
0
14.07.2014
Ответить
Москва
о, с чем-чем, а вот с перерывами у меня всё отлично)))) даже сократить бы эти перерывы не мешало б)))))))))))))
0
14.07.2014
Ответить
Павлово
Настя, не получается у меня писать отчеты ежедневно.Тел. глючит на работе, живем на даче- там инет глючит вечерами.С рабочего компа выходить нельзя(сисадмин злюка).Но я с Вами, прям даже в выходные не косячила.Можно мне в промежуточных отчетах писать, ну по субботам замеры.Хотябы вне зачета что ли для сохранения мотивации. ну вобщем как скажешь, так и будет.Спасибо заранее.
0
14.07.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Пиши, когда сможешь, только большая просьба: не вали все в один пост)) За какой день отчитываешься, в том посте и пишешь.
0
14.07.2014
Ответить
Кладно
хотела уже написать, что сливаюсь но собрала себя в кучу
№10
1 (ну тока за воду) — 1 (танцы) — 10 — 10 (масло, крем)
№10
1 (ну тока за воду) — 1 (танцы) — 10 — 10 (масло, крем)
= 22
в выходные я спала, а в промежутках боролась со сном...
в выходные я спала, а в промежутках боролась со сном...
0
14.07.2014
Ответить
Санкт-Петербург
#00
2-10-10-0
Коллега проставлялся за диплом тортиком((( не удержалась.... 
Из спорта — 4 часа танц.тренировки
Джокер — понятно
На уход уже не было сил
0
15.07.2014
Ответить
Москва
№ 13
Всем привет.
10-10-10-10 40
Питание: правильное))
Спорт: Синди
Джокер: сделала
Уход: похудательный крем
Сегодня мой последний пост. Я послезавтра рано-рано утром улетаю на море)) Всем удачи и достижения поставленной цели))
0
14.07.2014
Ответить
Цюрих
Видимо я сливаюсь...не могу взять себя в руки. Сложно мне уже так долго марафониться...
0
14.07.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Передохни лучше. Так много подряд, действительно, сложно. Я и сама уже срываюсь, но раз начала вести.... ))
0
15.07.2014
Ответить
Москва
#4
10-10-10-10
Яйцо с сыром и крекером; персик; гречка с мясом; абрикосы; индейка с огурчиками с грядки))
0
14.07.2014
Ответить
