Войти Регистрация

LIGHT-марафон. День 22

Доброе утро, девочки!



Все оставшиеся - молодцы! Поэтому джокер сегодня не сильно напряжный))

1. По 30 раз в каждую сторону. Кто бодр и весел - может делать с утяжелением ;-)


2. 30 скрещиваний.


=================================

Главный пост марафона тут


Комментировать

Комментарии

Anastasia 1 августа 2014, 09:15
Россия, Санкт-Петербург
00
5-10-0-10
Супруг совратил-таки мороженкой)))
Из спорта: переустановка оборудования в отделении + пешая прогулка 5 км
Джокер не успела
Контрастный душ
Ответить
Evgeniya 31 июля 2014, 02:36
Россия, Хабаровск

01

8-5-0-10

питание правильное бжу нет

спорт ходьба 1 час

джокер 0

уход контрастный душ, масло 10

итого 23 б

Ответить
Россия, Домодедово

№06

10-8-10-10

Питание:

завтрак — творог с зеленью, 2 хлебца, кофе без сахара

перекус — 1/2 грейпфрукта

обед — суп-пюре из брокколи, огурец, чашка чая, 8 ягод кураги

перекус — 1 апельсин

ужин — шашлык из постной говядины,1/2 огурца, 1 помидор, отварная стручковая фасоль.

Вода — 2,5 литра

Спорт: сделала йогу для живота 15 минут, стояла в планке на прямых руках и локтях по 2 подхода по минуте.

Джокер:  Полностью. 

Уход: водорослевое обертывание+антицеллюлитный крем, обычный ежедневный уход для лица и тела. 

Ответить
Katrusya 30 июля 2014, 21:20

21! 5-10-10-0
У дочки уже завтра д.р. вся в бегах, что и когда получалось то и ела, на уход время нету)) Разве что ноги побрею)))))))))))))))




Ответить