Доброе утро, девочки!
Все оставшиеся - молодцы! Поэтому джокер сегодня не сильно напряжный))
1. По 30 раз в каждую сторону. Кто бодр и весел - может делать с утяжелением ;-)
2. 30 скрещиваний.
=================================
Главный пост марафона тут
Домодедово
№06
10-8-10-10
Питание:
завтрак — творог с зеленью, 2 хлебца, кофе без сахара
перекус — 1/2 грейпфрукта
обед — суп-пюре из брокколи, огурец, чашка чая, 8 ягод кураги
перекус — 1 апельсин
ужин — шашлык из постной говядины,1/2 огурца, 1 помидор, отварная стручковая фасоль.
Вода — 2,5 литра
Спорт: сделала йогу для живота 15 минут, стояла в планке на прямых руках и локтях по 2 подхода по минуте.
Джокер: Полностью.
Уход: водорослевое обертывание+антицеллюлитный крем, обычный ежедневный уход для лица и тела.
Санкт-Петербург
Хабаровск
01
8-5-0-10
питание правильное бжу нет
спорт ходьба 1 час
джокер 0
уход контрастный душ, масло 10
итого 23 б
21! 5-10-10-0
У дочки уже завтра д.р. вся в бегах, что и когда получалось то и ела, на уход время нету)) Разве что ноги побрею)))))))))))))))
