LIGHT-марафон. День 1

№23 — 25Питание 5 (бутер из свежего лаваша с красной рыбкой и долька козинака — 100 лет не ела — смазали идеальную картинку, но все в пределах своих бжук) — Спорт 10 (бег + ноги+попа) — Джокер 0 (до компа не добралась) — Уход 10 (щетка+крем)  Идеальное реальное утро, когда муж выходной (2/2) и на улице хорошая погода, тогда я отвожу старшего в сад и 40 мин могу потратить на кардио, потом возвращаюсь домой и там начинается обычное утро.А идеальное когда-нибудь реальное проснуться одной в тишине от того, что спать больше не хочется)))  после этого получить порцию массажа, секса и завтрака в постель 

№ 06Идеальное утро — синее море, чашка кофе и легкий ласкающий щёки бриз.10-5-10-3Питание:завтрак —  яйца, грейпфрукт, кофе без сахараобед — мисо-суп, 2 апельсинаперекус — 1 морковьужин — говядина гриле, листья рукколы.В течение дня — 2,5 литра воды, чашка зеленого чая и кофе без сахара.Спорт: прогулка с ребёнком в быстром темпе 3 часа.Джокер: полностьюУход: обычный ежедневный уход для лица и тела.

№ 092-0-0-3 Питание: творог 0,1%, слойка с творогом, лапша с сосиской, 2 нектарина, абрикосы (варенье), сушки, орехи кедровые, кофе с молокомСпорт: - Джокер: -Уход: массаж с кремомВчера начались М... Я в эти дни себя очень вяло чувствую, о спорте не может быть и речи :( И кушаю много и все подряд.. Я, надеюсь, настроюсь через пару дней на пп. Девочки, а что вас мотивирует? Я вот поняла, что у меня нет (или совсем мало) мотивации.... :(Идеальное утро для меня: однозначно выходной день, просыпаться вместе с любимым мужем, кушать вкусно и идти гулять (либо ехать куда-нибудь путешествовать), а лучше просыпаться уже во время путешествия)

№145-3-3-5начало не очень....

Приветик!Прекрасное утро — это когда просыпаешься без будильника, и никуда спешить не нужно! Рядышком близкие  люди, моя семья!№ 22 8-10-10-5 = 33 Уход — масаж живота и боковНастюш мне как-то неудобно отчитыватся день в день, а если я по утрам буду отчитыватся за предедущий день?

номер 25! 3-10-10-10!итого 33!Питание целый день на пп а вечером пошла в гости и наелась,вовремя одуиалась и от торта отказалась!спорт-ДМ проблемные зоны,уход- медовый самомассаж и контрастный душ

10-10-0-10завтрак: отруби овсяные с  яблоком, семенем льна и кефиром.обед: паровые котлетки из куриной грудки,цветной капусты с зеленью.Салат из помидорчика и огуречка.ужин: обезжир творог,кефир с черносливом и корицей (взбила в блендере)спорт: 50 мин "элипс"(30 мин ходьбы по парку в обеденный перерыв,прогулку с ребенком не считала уже).уход: кофейный скраб,массаж с фитнес боди.вода: больше 2-х литров наверное.джокер: ну не смогла я не смогла.......пока.

 18все 10 ки спорт: 50 минут степпера джокер полностью питание: кабачковая икра, 2 персика+грудка+нежирный сыр+кефир. Сегоня мне тупо есть некогда, ела малоуход: скраб идеальное утро: встать, что б никто не торопил, никто не трогал, попить чай ))))

№ 1310 10 10 10 40Питание:  Спорт: Зумба 50 минДжокер: отличная зарядка))Уход: А-ц кремМое идеальное утро)) Я проснулась сама, в хорошем настроении, я выспалась. Солнышко светит в окно)) Все еще спят, т.к. довольно рано. Я встала, сделала себе вкусный ароматный кофе, полистала блокнотик с планами на день за завтраком. Сделала мой любимый джокер в качестве зарядки. После душа намазалась вкусно пахнущими полезными кремами)) Я готова к началу дня. 

Идеальное утро... уфх... ну тусовые какието утра на курортах я сейчас лучше опущу чтобы не расстраиваться... так что оно будет вот такое:Встать достаточно рано, т.к. нужно покидать остатки вещей в чемодан и отчаливать в отпуск... и чтобы все дела уже сделаны, все собраны и мне дали возможности спокойно выпить 700 грамм латте... и вот я пью, читаю сайтики и в путь...№10  8 — 5 — 4 — 10 = 27 — ну неплохо...еда — 8 воду не пила и завалила фильтр (татарский соус) чешуя кукурузная, картофан с рыбой, фрукты, суп, салат и будет кефирспорт — 5 я ппц спортсмен ))))) покачала руки всячески как смогла еле тягая по 2,5 , помахала ногами, поприседала )))) о кардио пока тока мечтаю)))джокер — 4 .. ну уж что смогла ))) упры вначале, и те которые не жоцкие во второй половине...уход — 10 — массажик с маслицем кремик