Дружно скинем 6-8 кг)) День 21. Отчетный.
Всем привет) Сегодня отчитываемся. Сегодня станет очевидно, кто как вел себя на этой неделе. Я вела себя плохо. Мне не стыдно, йа злюсь)
Встаем на весы, берем сантиметр и прислушавшемся к ощущениям, как мы себя ощущаем))
Так я себя чувствую примерно так:
а хочу так:
поэтому настроение такое:
Почти всю неделю ела какие-то вредности и во всякое неприличное время. Тренировки были, но меньше чем в предыдущие недели. Короче, +0,5.
Буду исправляться)
Пишете, как дела у вас)
Тут все уже большие и умные, как питаться, тренироваться и пр. знают. Предлагаю немного поразвлекаться. Постим картинки соответствующие вашему настроение на сегодняшний день)
И не забываем скинуть в личку все параметры, даже если нет положительной динамики)
Наталья
Добрый день! Сегодня прям с дачи приехала на работу, так что только вечером вся замеряюсь и отпишусь)
11.08.2014
Ответить
ЮЮ
Я косячница!!! Пила пиво и ела гадости к нему!!! Можно и мне утром отписаться в личку?
10.08.2014
Ответить
Химера
можно) по-ходу все хотят в понедельник.. надышаться перед смертью)) йа, кстати, тоже)))
10.08.2014
Ответить
Татьяна
У меня ничего не ушло:-(( Питалась правильно, спорт был. Но у меня месячные пришли, может из-за них и нет отвеса.Вес 86,1Ог 98От 86(-1)Об 113(-1)
10.08.2014
Ответить
Виктория
А еще в сообщении не дописалось, что я стараюсь правильно питаться, потребляю немного сладостей, но вот на пробежку никак себя не подниму. Замеры в следующий раз с меня.
10.08.2014
Ответить
Ольга
а у меня блин гастрит обострился... почти неделю на кашах сидела (даже ночью приходилось кушать,от малейшего голода желудок резало ножами). короче тоже похвастаться пока нечем...вес 56,700 (+800). ужас, ужас...но сейчас уже второй день на ПП, вроде нормально прокатывают даже овощи свежие))) и к тренировкам полноценным вернулась! короче отступать не намерена!!! а настроение такое-я на пути к рассвету)))
10.08.2014
Ответить
Химера
блин, гастрит это плохо( это ты как худела, что он обострился?Картинку твою, к сожалению, вообще не видно. Она даже как ссылка не копируется.
10.08.2014
Ответить
Ольга
я думаю-обилие свежих огурцов и помидоров вызвало обострение((( буду делать упор на паровые овощи теперь и фруктики запеченые лучше. блин, жалко, что не вставилась картинка.
10.08.2014
Ответить
Любовь
утром в субботу весила 57.300, весь день идеально..а потом меня слабовольную вытащили во двор и пили чинзано с соком и заедали сыром ольтермани 17%))))..я боюсь вставать на весы..можно тоже с утра завтра?)))
10.08.2014
Ответить
Надя
Я ночью была на др и ела фастфуд, отекла от литров 5 зелёного чая... Можно я опять утроМ отпишу? Хоть после сна, а то не соображаю...
10.08.2014
Ответить
Алия
Именно так)) я вчера тоже грешила,испекла булочки с корицей и ела на ночь глядя)))
10.08.2014
Ответить
Химера
много съела?) Я видимо перетренировалась сильно( вообще сил нет. Сегодня утром выползла заниматься, еще и стул выволокла. Сделала разминку, 5 раз прыгнула... и тут мои ножки отказали нафиг. Пришлось позорно возвращаться домой, волоча за собой этот дурацкий стул( Щас планирую поход в лес и тренировку вечером. Надеюсь, смогу)
10.08.2014
Ответить
Алия
Вот такие Штуки 4 наверное)))Ты ск тренек в день и ск раз в неделю занимаешься ?Если перетрен чувствуешь , дай себе отдых и моральный и физический дня 2-3.
10.08.2014
Ответить
Химера
выглядит здорово) я тоже люблю с корицей) Я дофига делала. 2 штуки утром и 2 вечером. В последние дни — иногда по 1 утром и вечером... вчера — 2 табаты вечером... сегодня хочу сделать спешил 1 -он для попы очень хороший... если вообще смогу шевелиться) отдых у меня по любому будет во вторник и возможно завтра, т.к. будет куча других дел. поэтому сегодня всетки хочу собрать остатки сил.
10.08.2014
Ответить
Алия
Ты зря так много , перетрен это очень плохо , организм наоборот начнет все запасать, и с трудом отдавать, я делаю 2, одну полегче из zyoga или табата, и одну из zwow или lifted butt,5 р в неделю.Прогресс,ттт,вижу очень хороший,плечи подросли,попа приподнялась,при этом такая же сухая.Не надо так много,побереги себя!треньки то очень тяжелые.
10.08.2014
Ответить
Химера
Дык знаю... говорю ж — дура( У меня есть дурацкий момент — хроническая бессонница. Засыпаю только если совсем без сил остаюсь, в остальное время мучают паранойя. Вот и выбиваю дурь из башки... но вместе с дурью улетают последние силы на поддержание жизнедеятельности))А ты 2 делаешь подряд или 1 утром 1 вечером? Zspecial делала?
10.08.2014
Ответить
Алия
А что за zspecial, я в танке, не знаю про такое..Одну до и вторую после стараюсь, до 6 вечера физкультуру по любому заканчиваю,а то если позанимаюсь вечером, вообще не смогу заснуть..может у тебя то же самое? Я заметила , мне за2-3ч до отхождения ко сну, надо расслабиться,не активничать вообще , хотя ой как охота бывает.Может тебе курс седативных пропить?
10.08.2014
Ответить
Химера
Мне седативные не помогут. Это тип нервной системы такой. Проблемы со
сном с самого глубокого детства, а сейчас, учитывая все — все просто
усугубилось. А нервная система очень возбудимая, я кстати, даже
заикаюсь слегка... и это не лечится вообще.Я раньше 12 не усыпаю, а тренируюсь не позже 9, так что по времени нормально.zspecial
— отдельная категория. Посмотри — там очень тяжелые трени. Мне очень 1
нравится. Попа после нее 3 дня болела. И это вообще без доп. веса. У
меня такого эффекта не было даже после приседов с 30 кг.
10.08.2014
Ответить