Вот и началась вторая неделя! Как успехи?
Дрогобыч
Плоский живот после родов. День 8
Привет! Позавчера лентяйничала. Весь день была занята, помогала ко Дню рождения свекра готовиться. Тренировки не было, по питанию ккал — 1700, Б — 155, Ж — 49, У — 171. Даже кусочка тортика себе не позволила))
Вчера планка 90 сек.
Лодочка 2 мин.
Присед — 60 сек.
Боковая планка — 50 сек.
Все в 3 подхода. Питание: ккал — 1531, Б — 113, Ж — 50, У — 162.
0
10.08.2014
Ответить
Дрогобыч
Ничего себе лентяйничала! Это же низкоинтенсивное кардио в сочетании с волевой пыткой!
0
10.08.2014
Ответить
Ооо, сила воли у меня ого-го! Сама иногда удивляюсь этому)) Наверное, благодаря ей мои когда-то 76-78 кг превратились в нынешние 55-56.
Лен, интересует еще один вопрос по поводу питания. Во многих источниках пишут, что в процессе похудения нужно урезать на 10-20% калорийность именно с углеводов. Ка ты относишься к такому понятию?
0
10.08.2014
Ответить
Дрогобыч
Нормально. Белки и жиры мы обязаны предоставить организму в полном объеме. Иначе он работать нормально откажется. Белка даже чуть больше можно взять. А углеводами мы можем широко варьировать и менять калорийность питания под свои нужды..
0
10.08.2014
Ответить
Москва
Здравствуйте, планка обычная по минуте, остальное по 50 секунд.
Буду поднимать ноги повыше!
0
10.08.2014
Ответить