Помогите новичку
Джиллиан МайклсДевочки здравствуйте! Подскажите, как мне разобраться какая у Джиллиан тренировка относится к кардио, а какая силовая?
Юля Сёмина мама
Сто процентов кардио - сбрось жир, ускорь метаболизм, силовая джиллиан - нет проблемным зонам. Силовые также киллеры (отдельно живот, и бедра-ягодицы). Комплекс похудей за неделю - там 2 тренировки в день, силовая и кардио. Шреды и рипы - все вместе.
01.09.2014
Ответить
Марина
Спасибо девочки, просто я везде читаю, что многие чередуют кардио с силовой через день...Может я, конечно, что-то не так поняла??!
01.09.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Пожалуйста.Как себя Джиллиан позиционирует, так люди и пишут. На самом деле силовых тренировок у нее нет. Там что-то ближе к силовой выносливости, а это не совсем то, что нужно для развития силы и нормальной (чтобы нигде ничего не висело) мышечной массы. По поводу силовых тренировок почитайте тут (пролистните вниз на 2-й экран). Много что и для домашних занятий адаптировать можно.
01.09.2014
Ответить
Настя
На сколько я знаю, то они все кардио + силовая. Если начинаете только, то лучше Стройное тело за 30 дней, и лишнее сбросите и подтяните тело
31.08.2014
Ответить