Цель одна, вопросов куча!

Здравствуйте, пишу вам на опыте своем. Похудела на 25 кг. 

1. если есть желание и возможность идите в центр. человек, который вам такую ересь сказал, сильно умом не блещет. А если это был работник фитнесс центра, то поищите другой , ради безопасности). Есть нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО. тем более у вас диабет.

2. есть можно за 1 до тренировки и через 2 после. если очень голодны, чтоб не понизился сахар и вы не упали в обморок, поешьте что-то легкое за 20-30 мин до занятия.

3. НИКАКИХ ДИЕТ. запомните себе это раз и навсегда. диеты это зло. Правильное питание и только оно может принести вам желаемый результат, со временем. быстро ничего не бывает. про готовку: я думаю, если вы все перейдете на ПП, вы только выиграете. если домашние не хотят, готовим себе отдельно.

никакие косм. процедуры не дадут такой эффект как спорт. 

ниже мои фото. до и после, так сказать для подтверждения моих слов.   

1. Кто вам такое сказал?)) Это бред))) Да записывайтесь сразу в тренажерный зал) Нет, ну можно и на фитнес, конечно, если хотите, но тренажерный зал будет поэффективнее) 

2. Ну питание очень обширная тема, если хотите, могу написать, как я худела) Я ела за час до тренировки)

3. Детей кормить как прежде, т.е. готовить для себя и для детей) Ну или можете детей перевести на свое питание, оно нормальным должно быть, можно и детей кормить) Вернее, можно обычного человека кормить, я не спец по питанию детей) Но если сейчас они едят то же, что и вы, то получается, что можно) Я готовила отдельно для себя и для мужа)

Косметические процедуры вещь хорошая, но можно и без них :)

А вообще, хотела вам сказать, что вы большая молодец, что взялись за себя и задались целью вернуться в прежнюю форму! У вас все получится :))) 

отвечу по пунктам!

1. выбирать наверное то что вам больше буде по душе! в любом случае включать  кардио ( беговая дорожка, орбитрек, вело.) при любом виде тренировок необходимо правильно питаться, без  этого результата хорошего не достичь.

2. за 45 минут до тренировки белок+ углевод, например банан+кефир.И после тоже самое.А вот уже после 1,5 часа тренировки есть белок, творог, курогрудь и .д.

3. с готовкой если муж отпадает, то проще получается. я не ем суп, и это получается единственное что я варю отдельно всем. Детям полезнее котлеты куринные и на пару, рыбка тоже, крупы.

1. ???! Странное заявление. Силовая тренировка требует достаточно много энергии. Требует обычного питания (в соответствии с текущей нагрузкой).

2. Так, чтобы желудок на занятии не мешал. Для начала попробуйте плотный прием пищи за 1,5-2 часа до тренировки. Потом освоитесь и сможете ставить еду более удобно. Если голодно будет на тренировке — можно за полчаса что-то легкое скушать.

3. Не надо диеты. Ешьте обычную еду, но поменьше (можно посмотреть систему пятнашки или КБЖУ считать — это надежнее)

У нас и так все по разному едят. Не зависимо от того кто худеет, кто ребенок, а кто  муж :)

Классная цель)))) двигайтесь к ней с удовольствием))))) купите измерительную ленту и вперед)))) все получится)))) не всегда важны кг)))) вот объемы-это да)))

Марину мандарину почитайте

1. Не правильно вам сказали. При правильном подходе вы похудеете быстрее.

2.за час -полтора и сразу после.

3. Правильное питание детям не повредит. Моя питается со мной. Оч много вкусного готовлю

1. лучше тренажерка, ИМХО. я вообще групповые не рассматривала. + кардио (не менее 20 мин (в идеале час) — дорожка или эллипс)

есть надо! 

2. до тренировки я ем углеводы (каша, банан), сразу после — протеиновый коктейль, можно банан+творог (углевод+белок).

3. не надо диет. лучше ПП. для детей тоже подходит оно.

можно дома попробовать скрабы и обертывания делать.

если вы работая на тренажерах есть не будете, но вас вперед ногами оттуда понесут