И вопрос как убрать ляшки футболиста)) Очень выросли квадры
Калуга
Что думаете о статье Лены Миро?
Домодедово
Вы себя совсем не уважаете, раз читаете "это"?!
полно позитивных ресурсов, где скажут о том же, но с уважением
0
16.09.2014
Ответить
Домодедово
существуют границы пофигизма. относиться к чмо-деффке, которая поносит матом на любого незнакомого человека как к человеку?! нет уж, самоуважение дороже.
и ладно, когда начальник "странный", но ты за это деньги получаешь, можно терпеть. но чтобы читать ээтооо...или надо быть аналогичного мнения (лакмусовая бумажка при знакомстве) или человеком, о которого можно ноги вытирать и он будет не против
0
17.09.2014
Ответить
Кузнецк
она же писала, что такой манерой общения она мотивирует многих. это специально.
0
24.09.2014
Ответить
Тверь
Все индивидуально. Я груша, занималась по такому принципу, и имела кубики пресса при рыхлой ж... А дама эта не так уж хороша, чтоб так выражаться, особенно ДО силиконовых сисек )))))
Ну а квадры убираются как и все остальное — многоповторка + кардио
0
15.09.2014
Ответить
Калуга
У меня многоповторка не убирает. Сейчас перешла на круговой тренинг. А вы по какому принципу занимаетесь?
0
16.09.2014
Ответить
Тверь
Ну поскольку квадрики, зад и бицепс бедра растут плохо, все делаю 12-15 раз. Зато подтягивается все шикарно!!! Но тем, у кого хорошо растет низ, лучше многоповторка 20-25 раз, но уж никак не ничегонеделанье, это жесть! А если представить грушу с лишним весом, которая занимается только верхом.........
0
17.09.2014
Ответить
Киев
Не люблю ее. Так как она не любит людей (да и все прочие разновидности жизни на земле).
Но в этом вопросе она права. Хотя и не открыла Америки. Это уже проверили на своем опыте многие толковые тренера. Но к сожалению редно можно встретить в зале толкового тренера......
0
14.09.2014
Ответить
Калуга
мне тренер как раз- таки говорил, чтобы не читала ерунды и по полной нагружал мои ноги
0
14.09.2014
Ответить
Москва
А что тут думать, по поводу тренировок Лена часто пишет интересные и дельные статьи. Открытие она не сделала. И ответ на ваш вопрос в самой статье: большой низ - больше качайте верх.
0
14.09.2014
Ответить
Москва
Так а каким же одним-единственным упражнением нагружать грушам низ? Подскажите кто-нибудь, а?
0
14.09.2014
Ответить
Калуга
Комплексное это базовые. Присед, выпады, мертвая, становая тяга, итд
0
14.09.2014
Ответить
