Болталка марафона 21 день(вопросы и предложения)

по-моему обязательная, а как по другому! Я знакома с подсчетом ккал не один год, и когда питаешься на глаз, результаты совсем не радуют, всегда пользуюсь весами

с помощью кухонных весов

Если проблема в весах, то еще можно так рассчитать вес продукта, например: булка хлеба весит пол кило, ты разрезаешь его на 14 кусочков и  500 г делишь на 14.Тоже самое и по другим продуктам, купила 1 кг яблок, сейчас по-моему в любом магазине на ценниках указан вес, и делишь общий вес на количество яблок в мешочке.Если это бутылка кефира, меришь стаканами. Все можно, главное захотеть и не бояться трудностей, если что помогу посчитать, спрашивай

У меня то есть весы) и мне интересно разбирать кбжу)) Да,мне походу жосткости не хватит на марафон)) но если у человека без подсчетов худеется?))) Может разрешить так попробовать?)

Кандид, холисол от стоматита )у меня как-то генгевит был - есть не могла. Мння лечили током в десны))- типа электрофореза ))

Да,она сыпучая такая) В кашу можно жобавить или в творог- она улучшает пищеварение и уменьшает калорийность блюда)Я добавляю столовую ложку,витамины можете не пить- если путаетесь)) Это идеальное питание,к которому нужно стремиться) Но не обязательное)

Я потом найду статью у Марины нашей про мюсли)))