Долго к этому шла.Веган год-до этого вегетарианка 4 года.Еадо скинуть 4 кг.Вес 59,рост 173,идеальный вес 55.Нажрала.Зависима от сладкого...буду постепенно исправляться...(тело мое-эта многолетняя работа,не от природы стройная,в свое время скинула 25 кг,но радикальным и не правильным методом,оттуда и вечные скачки в весе) лето провела на сыроедении(мипи эксперемент),жрала много,отсюда растянутый желудок(((
завтрак:геркулес на воде с сухофруктами/яблоком/медом
второй завтрак: козинак
обед овощной суп(морковь/зеленый свежий горошек,кабачок,чуть картошки)
Полдник банан
ужин "зеленые котлеты"из цветной капусты +брокколи+отруби+овсяные хлопья и не много манки/огурец в прикуску)
На ночь яблоко. Это план. Но знаю,полно недороботок.Совсем без сладкого сложно,очень сложная работа,требует мозговую активность)))спорт-тренажерка 3 раза в неделю/3 раза в неделю антицеллюлитный массаж(кожу подтянуть)
