День №8
Дневники худеющихВчера вновь посетила диетолога. Показала свой дневник питания. Вобщем питаюсь правильно. Единственное - рекомендовала солить пищу в уже готовом виде, а салаты из свежих овощей и мясо стараться не солить вообще. О взвешивании сказала забыть. Ведь главное не вес, а объемы! И да в салат класть еще больше зелени (60% зелени 40% овощи - такой должен быть салат)
Итак совершенно не голодая за неделю моего нового питания я стала легче на 2,6 кг.
Мое питание сегодня:
Завтрак - полпачки творога 5%, йогурт 2,5%
2-й завтрак - активия, 1 зеленое яблоко
Обед - 2 кусочка тушеной рыбы с овощами
Полдник - гречка (маленькая тарелка)
Ужин - курица тушеная, салат из зелени и помидора
Каролина
2,6кг за неделю!!! У-у-уххттыыы!!!! Этож супер 
Так держать!А про воду? Диетолог что говорит?
Так держать!А про воду? Диетолог что говорит?
15.10.2014
Ответить
❤Барвинок❤
Про воду было на первом посещении — 3 литра чистой воды, желательно до 3 часов дня выпивать
15.10.2014
Ответить
❤Барвинок❤
уже привыкла, сначала сложно было. но если надо — куда деваться? а теперь организм сам просит воды
15.10.2014
Ответить
Елена
А после трех часов что пить? Мне просто непонятно, до какого часа нужно много пить, а то может, перед сном уже вредно
15.10.2014
Ответить
❤Барвинок❤
Сходите к диетологу)) Вам все распишут. Это была рекомендация именно мне, с учетом особенностей моего организма и моих болячек. А так насколько я слышала — воду нужно пить в течении дня, без конкретного времени
15.10.2014
Ответить
~`Мария`~
Зачем тогда писать, то что касается именно вас? Это же открытое сообщество, кто-то может не углубляться и начать, как и вы пить 3 литра до 3х часов и навредить себе. Если вы об этом пишите, пишите и про болячки, с которыми это назначают. Из всего что вы написали, меня лично зацепила только инфа о воде.
15.10.2014
Ответить
❤Барвинок❤
Во первых это тематическое сообщество и в первую очередь я пишу для себя, на память так сказать. Во вторых я хожу к диетологу и опираюсь на ее советы. В первое же посещение я сдала клинически и биохимический анализы крови. Плюс у меня имеются некоторые хронические болячки ЖКТ, плюс особенности отложения жира. Эти рекомендации касаются только меня. И даже если я Вам напишу свои болячки — не факт что Вам подойдет! В сети масса информации по поводу воды, даже есть калькуляторы минимума. Не хотите худеть с доктором — пожалуйста изучайте интернет. Я знаю только то, что касается меня.
15.10.2014
Ответить
~`Мария`~
Маргарита, для себя можно и просто в дневнике писать. А если уж пишите в сообществе, то я считаю должны писать почему именно так делаете, чтобы не навредить тем, кто не будет докапываться до сути.Я же прочитала ваш первый пост, что отеки у вас поэтому и воду ограничивает. По мне дак, соли меньше надо, а не организм после 3 дня оставлять без воды, садист ваш диетолог. Обидеть не хотела. Извините если, что не так.
15.10.2014
Ответить
❤Барвинок❤
Я пишу в категории дневники худеющих, а не советы худеющим. У отеков есть свои причины. И именно поэтому нужно худеть с врачом, а не с советами "умных" из сети.
15.10.2014
Ответить
~`Мария`~
с врачом, который после 15-00 запрещает пить, мне бы было стремно, если честно.
16.10.2014
Ответить
❤Барвинок❤
В данном вопросе меня меньше всего интересует мнение человека по ту сторону экрана. Я доверяю врачу, который разным людям назначает различное питание исходя из анализов и наличия хронических болячек, учитывая тип ожирения и индивидуальные особенности человека. Ведь все мы разные.
16.10.2014
Ответить
~ Ольга ~ (Регистрирую в Avon)
Умничка! =) Так вкусно все расписываешь ) Салатика захотелось...
15.10.2014
Ответить
~ Ольга ~ (Регистрирую в Avon)
Пока иду домой, столько блюд хочу приготовить и съесть, а придя домой охота уже просто полежать )))
15.10.2014
Ответить