КАК ИМЕТЬ КРАСИВУЮ ОСАНКУ)
Дневники худеющихПеребирая старые фото,начинаешь замечать,что ты не только была худее и стройнее,а еще выше и ровнее)вобщем я за советом)
После таскания двух малышей осанка стала ужасной,пробовала ходить ровно весь день..потом все болело..Девочки может есть какие то способы,мотивации,упражнения и т.д. как для похудения,только чтоб наладить красивую осанку,а то хочется быть не только стройной,но еще и ровной,тем более при невысоком росте..
Мария
конечно, перво-наперво к врачу. у меня мышцы спины крепкие, позвонки все на месте, но от ношения ребенка и собственной лени осанка неправильная. ношу реклинатор, мне очень помогает. ну и гимнастика для спины.
17.10.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Ну, тут бы к ортопеду или хорошему тренеру сходить... Дело в том, что осанка — вещь индивидуальная. Одна и та-же осанка может развиться из-за слабости или чрезмерной силе разных мышц. Чаще всего у мам слабые ягодицы и задняя поверхность ног и спина. Плюс постоянное детоношение приводит к постуре, напоминающей знак вопроса. Если никаких серьезных нарушений нет (скажет только специалист), то можно начать правильно и технично приседать, выполнять наклоны со штангой или гантелью, делать гиперэкстензию, подтягиваться широким хватом (для новичка — тяга гантели в наклоне) и выполнять австралийские подтягивания. Плюс планки всех видов. Эти упражнения, возможно и не решат всех проблем, однако сильно помогут.
17.10.2014
Ответить
Татьяна
Девочки спасибо)никаких болезней,искривлений нет,обследование проходила,мне наверно больше нужен психологический настрой,как с питанием и упражнениями
17.10.2014
Ответить