ПП-что да как?
ЗОЖ и ППвсем привет!
А я все худею худею.. Но что то мало уходит и медленно.. Я уде незнаю, толи голодать толи что же я делаю не так.. Решила может попробовать ПП?! Дабы не было срывов и голода, может так получится! Ну а вопрос собственно:где можно какую информацию почитать более правильную, да и вообще что да кав? Думала обратиться за програмсой питания и спорта, но это совсем не по карману сейчас.. Потому буду пробовать своими силами с вашей помощью!
Пысы о спорте, занимаюсь я сейчас с зузкой. По началу было очень тяжело, сейчас тоже но чувствую мышцы начинают работать. Подскажите может какие видео ее, на ваш вкус.
И еще вопрос уйдет ли дряблость с живота от растяжек и беременностей с помощью спорта или что еще надо делать?
Regina
Привет. Попробуй БУЧ. Я прошла 3 недели чередование,ни одного срыва! А самое главное. Научилась считать кбжу, очень полюбила творог и вообще молочку, ну и остальные белки прям жить не могу без белковой пищи, под сушилась за 3 недельки хорошо, учитывая что спорт был 3 раза в неделю, а то и 2. Раз училась есть жаренное жирное вообще, за месяц не съела ни одной печеньки, не ем картофель, бананы. Конечно, заморочно, ставить каждый раз тарелку на весы, но зато теперь я без весов знач сколько нужно съесть. А по спорту 30тидневку с ДМ все-таки прошла, которую начала в марафоне "осенний призыв" потом пробовала разное. Но пока вернулась к ДМ начала трехмесячную боли революшен. Радует что трени каж день разные) в общем как итог с июля -6 кг. Ну а уж в см сколько ушло!! Ого-го много короче. Муж комплименты делает, а раньше ржал))
23.10.2014
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
А фото есть?) прям хочется взглянуть )) у меня планшет полетел, поэтому марафон пошел под откоз(((((А как высчитывать и все дела? Весы где то есть, но хоен его смогу я по ним что то измерять.. Надо их еще найти
23.10.2014
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
Ого! Молодец! Я вот распечатала что да как но до конца не поняла как высчитывать и как что...;
23.10.2014
Ответить
Regina
ЩаВот Марина о том как рассчитать ну а дневник питания на diets.ru можно зарегестрироваться и создать там же и считается кбжу. Про БУЧ вот http://bodybestclub.com/pitanie-dlya-fitnesa/diety/buch-dieta-sistema-belkovo-uglevodnogo-cheredovaniya.html
23.10.2014
Ответить