Помогите похудеть.

Пить нужно как минимум 1,5 литра в день. Ну и есть меньше, не получается самостоятельно, можно Энлигрию применять. Я тут недавно стала с ней худеть, мне все нравится.

Я так похудела. Не спорта, не голодания. Но!!! Правильное питание, раньше ела 2 раза в день утром и вечером и не пила воды. Потом начала кушать 5 раз в день правильную пищу и пить воду 4 л в день и минус 20 кг, а моя мама вместе со мной минус 43 кг за 6 месяцев.
завтрак в 8.00

перекус 11.00

обед 14.00

перекус 17.00

ужин 20.00

Бариатрическая операция. Я похудела на 35 кг. Люди вокруг не узнают. Те методы, что вы перечислили не работают, потом набираешь в 3 раза больше.

Все равно чем-то поступиться придется. Мне в беременность эндокринолог из-за чуть повышенной глюкозы поставила диагноз гестационный диабет, диету прописала и надо сказать, что я сразу несколько кг скинула, хоть живот и рос. Ничего нового, сахар убрать, булки-торты всякие, каша - долго варящаяся, картошки минимум и особенно не пюре. Кашу без хлеба, хлеб без сыра, в молоке тоже глюкоза есть, а в растительном масле калорий много, творог 5%, не 9%, большинство продуктов до 17-18 часов, а самое вредное даже до обеда, на ночь нежирный йогурт, желательно ходить после еды. Еще слышала про то, что перед вредной, сладкой едой можно съесть кусочек овоща, листик салата - это замедлит дальнейшее всасывание глюкозы. Ну и еще лишний вес может быть и на фоне гормональных проблем, так что к эндокринологу сходить не помешает. И только осторожнее с резкими диетами, интервальными голоданиями и прочим, подруга что-то попробовала и желудок так отреагировал, что теперь мучается, съесть толком ничего не может и ходит по врачам, лечит гастрит уже полгода!

Сидела на 6 лепестках (диета). Для меня лучшая. Циклы короткие, между циклами перерыв, когда ела все. За полгода - 20кг.

Фото из расклада "было-стало". Сейчас грудью кормить закончу и опять вернусь к этой диете. В розовом - было, в фисташковом - стало.

Пару недель дотошно записывайте в приложении подсчета калорий что едите и потом проанализируйте - возможно найдется что-то, от чего вы сможете отказаться/снизить количество. И прогулки 20-30 минут.

Пару месяцев в таком режиме, войдете во вкус, останавливаться не захотите.

Голодать ни в коем случае не надо, спорт не обязателен, прогулок достаточно.

Так ни как не сможете. Если хотите кушать, значит в е в спорте сжигать надо. Таблетки не помогут. Сказки это все

А так у вас неплохой вес при вашем росте! Чуть меню скорректировать надо и прогулок добавить!

Худеть пассивно - это только скорректировать питание, голодать не нужно.

ПП без голодовок и физ нагрузки. Не обязательно серьёзный спорт - йога, прогулки, зарядка. Мышцы должны быть в тонусе.

Хирургически)