Марафон "21 день" - 23.10.14 - Отчетный пост
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Как-то незаметно пролетел 21 день )))
Пора вводить новые привычки. Вот задание:
Написать перечень привычек, которые по вашему мнению, позволят быстрее похудеть, а затем сохранить стройность. Нюанс: привычка должна быть выражена в конечной форме. Т.е. не бегать каждый день, а пробегать ХХ км в день. Не "пить воду регулярно", а "выпивать 1,5 литра воды в сутки" или, что лучше, "выпивать 1 стакан воды каждые 2 часа начиная с 8 утра".
Пишите все подряд, даже самое глупое или сложное (если был неудачный опыт - укажите почему).
У нас 3 дня на обсуждение, с понедельника будет новое задание.
Еще один вопрос на повестке дня.
В нашем полку убыло ((( Может возьмем кого-ни-будь?
Катерина 
Прошел 21 день, а я не похудела. Это ужасно.Если кто-то еще будет с нами, это хорошо))Привычки: хочу приучить себя заниматься спортом(Начала прыгать с Шоном Ти, но пока забросила. Надо опять начинать) и до конца не приучусебя выпивать 2л воды. Вот две привычки,которые хочу чтобы они у меня были, они помогли бы мне похудеть.А сегодня что-то опять углеводов много у меня
Прошел 21 день, а я не похудела. Это ужасно.Если кто-то еще будет с нами, это хорошо))Привычки: хочу приучить себя заниматься спортом(Начала прыгать с Шоном Ти, но пока забросила. Надо опять начинать) и до конца не приучусебя выпивать 2л воды. Вот две привычки,которые хочу чтобы они у меня были, они помогли бы мне похудеть.А сегодня что-то опять углеводов много у меня
24.10.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Без паники! Организм имеет полное право не худеть полтора месяца.Шон Ти — это как-то много сразу, может поэтому и не срослось... Лучше брать 5-10 минутные тренировки на разные группы мышц (например, Валери Турпин) и постепенно дорасти до инстани. Это лучше, нежели сидеть вовсе без спорта или с нерегулярным спортом.Предлагаю сформулировать так:Каждый день выполнять 10-минутную тренировку такую-тоА что мешает пить воду? Нет жажды, хочется другого напитка, просто забывчивость...
24.10.2014
Ответить
Катерина
Нет, паники нет. Просто жалко прошлую неделю провалила. Ну да ладно, на этой все нормально же)))Валери Турпин люблю, наверно действительно с ней позанимаюсь (заодно школьный французский вспоминаю).Когда дома, почти всегда получается выпить 2 л воды. А вот если в разьездах или в гостях или гуляем, не могу столько пить, вдруг туалета под рукой не будет))) И я, в основном 2 л выпиваю в первой половине дня, это плохо?
24.10.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Я тоже иногда завидую сыну в подгузнике)))1,5 хотя-бы набирается, когда вне дома?Когда нет серьезных физических или токсических (ремонт дома, ОРЗ...) нагрузок, можно пить неравномерно.
24.10.2014
Ответить
Катерина
Если мотаемся по магазинам, то вообще без надобности не пью, а то вдруг пробка и бежать некуда будет))
24.10.2014
Ответить
НимФея
возьмите меня))) я дружу с пп, но некоторые моменты надо доналадить и понять. вас читаю ежедневно
23.10.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Подсчет КБЖУ в формате рационального питания с дефицитом на похудение около 20%
23.10.2014
Ответить
Regina
Давайте возьмем!!! Мое сегодняшнее меню 
Плохо,доела праздничные манты. А готовить поленилась(( завтра будет куриная грудка. Опять не добрала белка и углей(( перебрала жиров(торт виноват)) надо 113/42/169Моя заветная привычка " составлять меню на неделю" и "делать каждый день салат" но пока я все ленюсь(((
Плохо,доела праздничные манты. А готовить поленилась(( завтра будет куриная грудка. Опять не добрала белка и углей(( перебрала жиров(торт виноват)) надо 113/42/169Моя заветная привычка " составлять меню на неделю" и "делать каждый день салат" но пока я все ленюсь(((
23.10.2014
Ответить