Девочки - вот задание на завтра
Для достижения любых целей планирование - это очень мощный инструмент . Если на данный период жизни вы ставите своей целью похудение, то и тут без планирования не обойтись.
На сегодня наша ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА - распланировать свой следующий день - рацион питания на сутки + двигательную активность. Потом у нас должен быть подготовлен рацион питания на следующий день. Это очень пригодится вам во время походов в магазин за продуктами - не надо будет ничего выдумывать и импровизировать. Просто посмотрите в список, и будете знать, что нужно купить и в каком количестве. Можно планировать несколько дней наперёд, но это сложнее.
Задание - Приобретаем записную книжку, составляем меню питания на завтра, четко следуем планируемому рациону.
А сегодня отчитываемся по 3 пунктам
1 о тренировке фаза 1 тренировка 1
2 количестве выпитой воды
3 разобранном холодильнике
немного картинок
. тренироваться начала теперь за питание приниматься надо 
