Марафон "21 день" - 27.10.14 - Отчетный пост
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
НимФея
привет всем! у меня сегодня день расстройств: дочка заболела, я взвесилась зачем-то, купила новый сантиметр, и он меня огорчил.так вот. взвесилась, а там 73,3. во-первых, у меня ПМС — но не офигенно ли много прибавилось??? во-вторых, видимо, вино — это зло. в-третьих, я ж последние 3-4 дня стараюсь углеводы догонять до рассчитанной нормы 160 гр, а раньше ела до 100 гр (ну как-то так получалось все время)... может, еще и с этим связано...про сантиметр... сравнила его со старым и обнаружила, что старый был как-то растянут чтоли... поэтому меняем цифры на новые (стремные)ОГ 98ОТ 76, ОТрассл 79, ОБ 98, ОЛ 60, Бицепс 30вот такие вот печальные новости
28.10.2014
Ответить
Елена Дьяченко
А если со школьной линейкой сравнить оба сантиметра, что получится? И потом, важнее сам прогресс, нежели конкретные цифры. Т.е. если по старому сантиметру идет уменьшение объемов то пусть себе и идет.
28.10.2014
Ответить
НимФея
да, по старому шло уменьшение, за 2 месяца минус 7 см. но теперь буду все равно новым мерить. поменяете мне циферки начальные по возможности на новосантиметровые?
28.10.2014
Ответить
НимФея 
сегодня все четко взвешивала и считала в диетсвечером с мужем отмечали памятную дату, но все пошло по запланированному сценярию, ни на что не потянуло, нигде не косячила. также сегодня была силовая тренировка. чувствую себя отлично)
сегодня все четко взвешивала и считала в диетсвечером с мужем отмечали памятную дату, но все пошло по запланированному сценярию, ни на что не потянуло, нигде не косячила. также сегодня была силовая тренировка. чувствую себя отлично)
27.10.2014
Ответить
Катерина
Привет, девочки. Сегодня у меня все хорошо прошло. Задание выполнила. Позанималась с Валери Турпин, упражнения на бедра.Меню мое:в последнее время подсела на черный чай с имбирем, в него иногда добавляю мед. Вроде по калориям нормально прохожу. Зато кофе почти не пью, а то в последнее время много начала пить и что то прям плохо от него было. А сейчас чашечку чая с имберем и медом выпью и прям бодра и весела) 
27.10.2014
Ответить
Regina
Я сегодня сдалась и нет мне прощения((( съела противень овсяного печенья, хотя оно не очень уж калорийное, но целых 8 штук... Понимаю,что это шаг назад(и даже не один), но я не сдаюсь завтра все будет на мази))) остальное приемы пищи даже писать не буду, все перекусы были эти печенья. Да и я еще не ужинала, сижу голодная(( выкладываю девочку свою. Поем рыбки и напомню своему мозгу,что значит полезная пища
27.10.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Стоп! Регина, это самая большая ошибка уводить срыв под покровы неведения и закрывать его от себя самой.Сорвалась и сорвалась. Уже поняла, что сделала что-то не то. Все проехали. Если есть цифры за сегодня — выкладывай, оценим масштаб трагедии и придумаем, что дальше делать.И еще пиши, почему сорвалась и почему целый противень съела, а не остановилась на паре штучек.Рыбка на ужин — это хорошо.
27.10.2014
Ответить
Надя
Лена, а что ты рекомендуешь в таких случаях? Девочки, простите за флуд, но у меня вчера случился такой же казус(( при обычном рационе в 1500 ккал вчера я наела на 3000! Хотя ни что не предвещало. Разрешила себе сладкий блин в фастфуде, после того как съела, полезла посмотреть сколько в нем ккал, оказалось почти 600. Психанула и начала мести все подряд((
27.10.2014
Ответить
Елена Дьяченко
1. Собрать волю в кулак и остановится.2. Устроить силовую, пока в крови много питательных веществ, чтобы они пошли в дело.3. На следующий день 2 варианта а) разгрузочный, б) если вчера тренировка не задалась — кушать как всегда и сделать мощную силовую
27.10.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Что важно. Тренировка - не попытка сжечь наеденное, а просто способ пустить по назначению ценные питательные вещества - чтобы зря в жир не попали, а на пользу телу послужили. Т.е. не наказание, а оказия.
27.10.2014
Ответить
Regina
Треню я сегодня сделала без халтуры силовые полчаса,потом была прогулка 2 с половиной часа,вышли без коляски поэтому много бегала и носила на руках дочку. Будем надеяться что печеньки в жир не уйдут)) Никогда не делала разгрузочных дней. Каков секрет правильного раз груза?
27.10.2014
Ответить
Елена Дьяченко
))) Не пойдут )))Да особо и секретов нет. Все как обычно, но на 200-250 ккал меньше.
28.10.2014
Ответить
Regina
Причин наверное может быть несколько1. Решила съесть все улики,чтоб никто не видел(они немного пригорели)2. Или чтоб никому не досталось3. В холодильнике не было ни одного приличного перекуса4 скоро КД (хотя всегда считала,что это любимая отмашка всех девушек) Из хорошего рыбка с коричневым рисом на ужин и салат все-таки сделала
27.10.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Понятно. Я обычно по первой причине складываю все в прогулочную сумку и несу птичкам в парк.3 и 4 более весомые. 3 не знаю... всяко бывает... а 4 хорошо-бы планировать и заранее окапываться любимой едой (пусть даже и печеньем). Печенье и конфеты тоже в формате ПП бывают. Даже готовые.Отмазки-отмазками, но когда сам в такую отмазку попадаешь (((
28.10.2014
Ответить
Regina
Может 4 причина все аки имеет место, на завтрак съела конфету,слава богу ограничилась одной. Но удержаться не смогла прям ущемленной себя чувствовали и несчастной
28.10.2014
Ответить