Подскажите, вот мое примерное количество белков и углеводов на сегодня. Мне кажется углеводов многовато, но я их урезать никак не могу, это овощи и фрукты. А белки-уже и незнаю что добавлять, чисто белок? Ну он у меня с супом на обед.. В общем подскажите знающие и разбирающиеся)))
Еще вопрос, третий день вес стоит-из-за тренировок? Занимаюсь когда по Джиллиан, когда с зузкой. Вчера было и то и другое. И стоит ли мне вообще расчитывать на снижение веса или может быть что вес будет таким де а объемы уходить будут?!
И вопрос по ккал.. У меня просчитана суточная доза 1200, я ем когда на 1000, когда на 1100.. Этого мало?
