Начну вести дневник)))
Дневники худеющихХудеть начинаю в сотый раз, поэтому решила, что буду отчитываться о питании. Хочу придерживаться ПП, но так как практически ничего о нем не знаю, прошу у Вас помощи и корректировок в питании. Из спорта начну с Джилл(30-ти дневку). Ну УДАЧИ мне!!!!!
Итак первый день 27.01.2015 год.
Завтрак (7-20):
Яйцо (всмятку)
йогурт Активия 2,4 % жирности- 100гр.,
чашка кофе.
Перекус:
Питьевая активия- 250 гр.
Обед (14-30):
Спаржевая фасоль (в мульте)- 100 гр.
Рыба-Тилапия-150 гр.
Перекус :
Яблоко 1/2
Ужин:
Гранат(приготовить ничего не успею, а гранат очень люблю).
Ну как-то так.
Алекcандра
Если от вашего рациона отнять еще калории,которые вы потратите на тренировкус Джилл — вы себя так угробите, причем очень-очень быстро.Почитайте сначала все о ПП. Рацион у вас ужасный и качеству и по количеству.Очень мало всего.
28.01.2015
Ответить
Наталья
Извините, но это не ПП, а голодовка. Где полноценный завтрак, ужин? Хотите питаться правильно, то рассчитайте свой рацион БЖУ и ешьте не больше, но и не меньше положенного. Вот, например, эта программа Вам в помощь :тут
27.01.2015
Ответить
