Пропал зад!!! Караул!
Джиллиан Майклсвсегда носила 44 размер, и у меня всегда была ПОПА, округлая, хорошая такая. После родов чуть поправилась, уже месяц занимаюсь с Джил. Но тут меня совсем расстроило то, что теряя в объемах талии и бедер, моя пятая точка стала ПЛОСКОЙ!!! Нет той округлости, что раньше. Муж заявил - Верни все как было)))) Чет я совсем заскучала, пойду жрать на ночь плюшки. Может, мне какие то упр-я не идут?
Fjord
Такая же фигня(( У меня вообще с попой беда — отсутствует по определению. Тренируюсь активно, в тч с утяжелителями. Итог неутешительный — все равно круглая не получается. Хотя маленькая и довольно крепкая. Мальчиковая какая-то((((
09.02.2015
Ответить
Мамочка Пандочка
Радуйтесь! Это не попа пропала, а жир и сало убежали! Теперь самое время для МЫШЦ!
01.02.2015
Ответить
Мамочка Пандочка
Посмотрите в гугле упражнения для ягодиц и выполняйте, желательно с утяжелителями.
01.02.2015
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Лучше задницу качайте, а не плюшки жрите)
31.01.2015
Ответить
Иринка СК
У меня такая же фигня, попа больше всего уменьшилась, а хотелось наоборот..
31.01.2015
Ответить
Графиня Вампирелла
У меня ушли все места которые можно было бы и оставить, т.к не особо критично, попу жалко, она у меня и так не особо большая была, посмотрим что в конце программы получится :)
01.02.2015
Ответить
Watergirl
Жрать плюшки не надо. Если вы на диете или с ограничениями в белке, то мышцам материал для строительства брать неоткуда, они грубо говоря "сдуваются". Сдулся жир, который раньше давал объем пятой точке, но "еды" для мышц, которые собой компенсировали бы этот потерянный объем, нету — вот и плоская попа. Почитайте про катаболизм мышц, многое станет понятно. Наладьте баланс БЖУ, белка должно хватать в вашем рационе + приседания и ходьба выпадами, ходьба выпадами и приседания. Попа будет красивой.
31.01.2015
Ответить