Поправляюсь на ПП
Девушки, подскажите пожалуйста. . В зал хожу полгода, но конкретной цели не было, больше для поддержания тонуса. Сейчас загорелась спортивным телом и ПП. Вес 56, рост 167. Всегда ела мало в принципе, начала ПП и за неделю буквально поплыла талия и джинсы в облипочку )) Тренировки 2-3 раза в неделю, нагрузка хорошая, буквально выползаю из зала...что не так??
Елена Дьяченко
Без подсчета калорий сложно о чем-то говорить. Может отеки, а может и нет... Нужно рацион анализировать.
14.02.2015
Ответить
Анна
Елена, спасибо за ответ) вроде как всё традиционно :
утро - овсянка с изюмом или омлет
день- каша, грудка, овощи
вечер- курица или рыба с овощами, в день тренировки еще гарнир гречка или рис.
Ну и перекусы - творог, кефир. .
Мне как-то непривычно столько есть.. раньше утром бутерброд с сыром и кофе, днём супчика похлебала а на ужин мясо с овощами. .
14.02.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Раньше тоже питание не слишком плохое было. Если-бы с кнфеток, печенек, пиццы, круассанов и т.п. на ПП переход был, то непривычно большой объем — нормальное явление.А когда переход произошел с обычного питания на ПП и количество еды увеличилось, то, скорее всего и калораж вырос. Считать надо.
14.02.2015
Ответить
