Marinechi → Клуб Стройнеющих / Джиллиан Майклс

Подольск

Девчонки, принимайте в свои ряды!

Москва

Желаю вам упорства, удачи, веры в себя. Пусть жирочек уходит! P.S. 10 лишних кг? Блин я при вашем росте в 54 жиробас! Это как?((((

26.02.2015

Ответить

Marinechi

Подольск

Спасибо большое! Даже не знаю, может кость тяжелая. Я в 54кг ношу 42-44 размер, а сейчас 46-48((( 54 — мой идеальный вес, как-то после кишечной инфекции весила 50 кг — это жуть, страшно смотреть было, какая худоба...

26.02.2015

Ответить

Амелина-карАмелина

Москва

А мне 48-50 нормально, стоит только 51-53 и я толстух((((

26.02.2015

Ответить

Marinechi

Подольск

Все от комплекции зависит и типа фигуры. Ничего, ща как все возьмемся, как сбросим все лишнее и будем стройняшками на морских берегах))))

26.02.2015

Ответить

Амелина-карАмелина

Москва

Давайте вместе? Есть возможность раз в неделю отписываться?

26.02.2015

Ответить

Marinechi

Подольск

Ко мне на ты)) Да, есть возможность! Давай еженедельные отчеты публиковать! Еще, чтобы с едой не грешить (люблю я сладенькое...ёмаё), мне посоветовала гинеколог, завести тетрадь и записывать что ешь, и правда прям стыдно писать 3-ю кофету за день и кладешь ее на место))))

26.02.2015

Ответить

Амелина-карАмелина

Москва

Меня - Саша, очень приятно! Давай выберем в какой день отчитываться будем? У нас кстати даже вес почти одинаковый)))

26.02.2015

Ответить

Marinechi

Подольск

Давай по четвергам! В отчете вес и параметры, а так же записи о питании. Я — Марина!

26.02.2015

Ответить

Амелина-карАмелина

Москва

Отлично))) Давай по четвергам) Начнём с сегодняшнего или уже на следующей неделе отчёт?

26.02.2015

Ответить

Marinechi

Подольск

С сегодняшнего! Давай пиши пост с весом и параметрами и стартуем, в выходные от тренировок не отступаем, и подробно записываем, что едим. В четверг отчет с весом и параметрами, а так же кратко о том, что ели-пили.

26.02.2015

Ответить

Амелина-карАмелина

Москва

Пишу))

26.02.2015

Ответить

Marinechi

Подольск

Давай, я ща клич кину, может кто еще присоединится)))

26.02.2015

Ответить

Амелина-карАмелина

Москва

Давай тогда я напишу общий пост завтра к 18.00. Может какой супер приз придумаем?

26.02.2015

Ответить

Marinechi

Подольск

я уже о марафоне написала, а приз — это хорошая идея... давай подумаем!!

26.02.2015

Ответить

Амелина-карАмелина

Москва

Марин, итоги к 1 июня?

26.02.2015

Ответить

Marinechi

Подольск

Ага!

26.02.2015

Ответить

Амелина-карАмелина

Москва

Итого 95 дней)))

26.02.2015

Ответить

Marinechi

Подольск

да, там по джиллиан 90 дней, но 5 дней так и быть на 8 марта, пасху, 1 и 9 мая и один запасной))))

26.02.2015

Ответить

Амелина-карАмелина

Москва

Класс)))

26.02.2015

Ответить

Евгения

Подольск

ООО....параметры у меня почти такие же)только рост 163, принимайте в свои ряды)))хочу тоже минус 10кг)

27.02.2015

Ответить

Marinechi

Подольск

Отлично!!! Приступаем! Тренировки по Джиллиан и правильное питание

27.02.2015

Ответить

Татьяна Заватина

Москва

Я тоже хочу!

26.02.2015

Ответить

Marinechi

Подольск

Присоединяйся!

С тебя вес, рост, параметры + ежедневные занятия по Джиллиан Майклс + пишешь в блокнотик все, что ешь в течение дня. Отчитываемся раз в неделю, по четвергам. Т.е. в следующий четверг выкладываем свои результаты за неделю и кратко о питании. Ну что, ты с нами?

26.02.2015

Ответить

Татьяна Заватина

Москва

Блин, а рекомендации по питанию ? Где взять примеры упражнений?

26.02.2015

Ответить

Marinechi

Подольск

По питанию здесь http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post303588751/ а упражнения в поисковике набираешь "джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней" , там три уровня. Тренировка всего 30 мин, жиросжигающая, но необходимо ежедневно заниматься.

26.02.2015

Ответить