Девочки, доброго времени суток! Возникла у меня такая проблема с перекусами - холодильника на работе нет, и не предвидится)) На первый перекус творог еще выживает, а вот на второй перекус уже нет(( раньше все время был творог, потеплело и стал портиться. Среди недели просто не успеваю пп выпечку готовить. или просто не умею. Сколько рецептов ни смотрела, но вот своего, какого-то простого так и не нашла. Нужен естественно белковый перекус. что вы готовите на второй перекус? пробовала запеканку с какао, но сахар ведь нельзя, сах.зам не приемлю, а так есть просто не могу! Яйца тоже не переношу. Могу одно с утра съесть - это мой предел... Подскажите ваши выручалочки на перекусы, буду очень признательна!)
Усть-Каменогорск
он у меня бывает иногда на ужин. я ищу идеи именно перекусов) спасибо
0
05.03.2015
Ответить
Ну так вы его на хлебец какой с огурцом и будет перекус.
Ниже отличная идея-сумка холодильник.
А сыр, если нежирный? в нем белка вроде нормальное кол-во
0
05.03.2015
Ответить
Усть-Каменогорск
худею, хлеб вообще не ем.
Сыр сегодня взяла творожный, но вот думаю, его ведь надо с чем-то)) а хлеб не ем) Но как вариант можно) спасибо
0
05.03.2015
Ответить
о хлебе)),вчера диетологов слушала,это не правильно не кушать хлеб((,конечно есть ограничения по выбору хлеба-самый полезный бородинский,а вот в хлебцах больше калорий..
0
05.03.2015
Ответить
Усть-Каменогорск
т.е. бородинский можно, даже при похудении? просто там же углеводы, я не думаю, что будет уместно есть его в 16-00.
0
05.03.2015
Ответить
да,сказали там кориандр и ещё чет(не запомнила),что ускоряет метаболизм...,и не свежий,вчерашний в идеале..,иначе организм все равно будет запасы делать ..,последний прием любой еды за 4ч до сна,,ни в коем случае не морить себя голодом,а хлебцы -исключить,я сама ток посмотрела калории в хлебцах на 100гр-ужс))
0
05.03.2015
Ответить
Усть-Каменогорск
спасибо за полезную инфу)
но 4 часа до сна — это многовато для меня)) Я ужинаю рыбой/курой с зелеными овощами примерно в 7, а потом в 9 творог или кефир. Т.е. практически перед самым сном.
Ура, хоть бородинский можно, я его хоть и не люблю, но хотя бы что-то. а то без хлеба совсем тоска)
0
05.03.2015
Ответить
я его то же не люблю.,,,но ни чё))в прикуску вполне),а потом в привычку войдет,кто бородинский жует тот долго живёт))-меня и это вдохновило!!
0
05.03.2015
Ответить
так их еще умудриться надо съесть 100гр. я вот съедаю 2 хлебца. 10 грамм получается.
0
05.03.2015
Ответить
Усть-Каменогорск
спасибо) по белкам не добираю, нужен белок))
0
05.03.2015
Ответить
Усть-Каменогорск
ну это для меня вообще мечта) у нас про такие даже и не слышали)) спасибо. А вообще если в Россию поедем, то постараюсь отыскать, пока же нет такой возможности к сожалению
0
05.03.2015
Ответить
Волга
В декатлоне был рюкзак холодильник. Хвалили как раз профи спортивные. Может их интернет магазин к вам почтой отправляет
0
09.03.2015
Ответить
Усть-Каменогорск
спасибо, посмотрела бжу — там же углеводов полно? да и полезны ли они??? просто у меня их как-то нет в рационе совсем
0
05.03.2015
Ответить
Москва
Согласна, слишком много, учитывая что по идее это должен быть белковый продукт
0
05.03.2015
Ответить
пока еще прохладно, можно брать с собой различные запеканки/котлетки/тефтельки из курицы/рыбы/телятины с творогом/грибами/сыром/помидорами/морковкой и тд. Если они ночку полежат в холодильнике, а потом завернете в фольгу+бумагу+фольгу. до полдника должно продержаться.
Если сахзамы не приемлете (имхо зря, просто надо правильно выбирать) можно делать соленые/пряные творожные запеканки с овощами, сыр из обезжиренного творога.
И консервы для разнообразия: тунец, горбуша, кальмар, икра минтая с огурцом и салатными листиками на ура. Хороший такой ПП-фастфуд!
Можно пойти дольше и наготовить себе сушеной рыбы, курицы, говядины, кальмаров
0
05.03.2015
Ответить
Усть-Каменогорск
спасибо огромное! возьму на заметку. вот и хотелось узнать, что именно ВЫ, бб-шечки пп-шечки готовите себе на перекусы)) еще раз благодарю!
0
05.03.2015
Ответить
Ангарск
а я замораживаю творог в морозилке.мороженный кладу в контейнер,сверху режу огурцы и укроп.второй перекус у нас в 15:30,как раз успевает растаять,но не испортиться.на вкус абсолютно не заметно,что он был мороженный
0
05.03.2015
Ответить
Лепель
Протушенные или отварные бобы, фасоль. Отварные куриные или перепелиные яйца (Приносите с собой, а на работе делаете салатик с черри, кусочками огурчика и яйцами). Протеиновые коктейли раз -два в неделю брать...
0
05.03.2015
Ответить
Усть-Каменогорск
спасибо. бывает нут варю, но немного затратно это по времени получается. Про яйца я написала — я их не очень переношу))
0
05.03.2015
Ответить
Москва
Как вариант можно протеиновые батончики покупать, или вообще протеин сухой брать с собой и на месте водичкой разводить
0
05.03.2015
Ответить
Усть-Каменогорск
нее, я пока стараюсь только натурально. обхожусь без протеина. спасибо за совет! Да и в нашей глуши фиг где найдешь такие батончики))
0
05.03.2015
Ответить
берите в термосе еду, должен выжить
0
05.03.2015
Ответить
Усть-Каменогорск
спасибо) проблематично без машины будет термос еще ко всему прочему с собой таскать) ну как вариант, можно)
0
05.03.2015
Ответить
Усть-Каменогорск
у нас только сладкие. ни разу нигде не встречала такой. он кажется греческий называется?
0
05.03.2015
Ответить
Энгельс
Не знаю на счет греческого, если честно... но вот активия "натуральная" есть...
0
05.03.2015
Ответить
Москва
О, еще вспомнила , брала в Дикси на перекус себе кальмары консервированные.
0
05.03.2015
Ответить
