Продолжаю первый уровень 30-дневки
Джиллиан МайклсСегодня 14 день. Кто ни будь занимался так ? После 10 дней первого уровня на след. день перешла на второй как и положено, но поняла что мне рано, очень тяжело, половина упражнений совсем не получается, поэтому решила продолжить первый уровень и довести его до идеала...результат конечно вижу и на весах и в зеркале.
Как думаете будет толк если я ещё дней 5 на 1 уровне задержусь?
❀АНГЕЛ посланный небесами ❀
толк будет не переживайте.просто 2 уровень сложный очень. 3 намного легче)
18.03.2015
Ответить
tan
неет бросать не буду, 2 недели отзанималась , теперь щиколотки жутко болят и отёки на них есть(((( ... пару дней позанимаюсь другим чем нибудь, скорее всего степпер+пресс за 8 минут+отжимания от пола, потом снова вернусь уже наверное ко второму уровню , попробую снова)) ...может щиколотки от прыжков болят, понять не могу причину
16.03.2015
Ответить
Ольга
попробуй у Джил ещё Плоский живот за 6 недель. Там нет прыжков, только разминка сначала. Ещё мне нравиться Нет проблемным зонам, но там силовые упражнения целый час, может быть тяжело
16.03.2015
Ответить
МаргаРита
там все продумано,первый день другой трени всегда тяжелее,я обычно делаю как могу,а вот на след.день значительно легче.Если застопоритесь на первом уровне-не будут результата,нужны постоянные увелечения нагрузки!у меня был хороший результат после тридцатидневки,сейчас у меня середина 3 мес тренировки боди революшен
15.03.2015
Ответить
МаргаРита
если честно мало заметно,но я не выдерживаю питание,еще пью Ок.у меня вес не уходит,а так вроде что то и подтянулось вроде бы.На первой 30 дневке был лучше результат
16.03.2015
Ответить
tan
боди революшн сложнее? ...на первом уровне не остановлюсь конечно, перейду на второй когда силы почувствую))) ...по моему на втором на пресс очень мало
15.03.2015
Ответить
МаргаРита
сложнее,я до этого еще сделала программу репид,потом по пол месяца чередуя на ноги и на пресс,потом месяц был перерыв и продолжила с боди,очень тяжело было после перерыва,как будто и не занималась.Если честно,больше видела результат после этой 30дневной программы,ляхи между ног очень подтянулись
16.03.2015
Ответить
TSA
Я делала первый уровень 15 дней 5 дней вообще без гантель а потом уже как положено 10 дней с гантелями. Результат был)))
15.03.2015
Ответить
tan
а я ещё "бокс" с гантелями делаю))) ... без гантелей совсем смысла в нём не вижу
15.03.2015
Ответить
tan
у меня ещё эти "крылья" под лопатками очень трудно уходят, может бокс с гантелями поможет ))
16.03.2015
Ответить
TSA
Ой сейчас только отпрыгала 2 уровень)))
Смотрю в зеркало и понимаю что у меня все трудно уходит!!!
Удачи нам;))
16.03.2015
Ответить
TSA
Даже не знаю как то так получилось! Причём эти 20 кг я скинула к осени и вот с осени 65 и застряла((( ну и ленитьсч стала больше косячить(((
Так я вообще придерживаюсь системы -60 занималась 30 дневкой и боди революшн но не доконца
16.03.2015
Ответить
tan
боди революшн сегодня глянула, очень мне понравилось... только бы на русском найти, не встречали? ...мне главное щас без прыжков, голеностоп сильно болит. Вам что больше понравилось БР или 30 дневка?
16.03.2015
Ответить
TSA
Ну для меня бр этот как продолжение 30 дневки. Я занималась на английском хотя я не знаю его просто смотрела сначала видео вникала а потом уже занималась. На русским не встречала.
В бр прилично прыжков
16.03.2015
Ответить