"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 1. День 16.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
ДО ОКОНЧАНИЯ МАРАФОНА ОСТАЛОСЬ 74 ДНЯ!
Добрый вечер, девочки!
Ну как вам сегодняшняя тренировочка?))
За вчерашний день мне не отчитались девочки под № 3, 14, 15, 34, 40, 49_) Надеюсь, они в строю!
Неделя ПП продолжается!
Спасибо за вчерашние рецепты! Я не знала, что можно в фарш добавить творог и делать котлеты - обязательно попробую!
Я частенько делаю такой салат, никогда не надоедает!
За основу беру любой листовой или китайский салат + грудка куриная
Дальше любые ингредиенты из этих: помидоры, перец сладкий, сельдерей, кукуруза, горошек, огурец, авокадо, кедровые орешки (буквально щепотка)
Заправить можно просто маслом, можно масло+лимонный сок+бальзамический уксус.
Конечно, если положить авокадо, орехи и заправить маслом, получается жирновато, но кедровые орешки дают такой чудесный вкус этому салату, кроме того, они так полезны для женского здоровья и нервов, что я решила, что полезность перевешивает калорийность))
Ждём следующих рецептов с нетерпением!))
Сегодняшний отчет, как обычно
выглядит так:
Занятия с Джилл - 10 б.
Дополнительная физическая нагрузка - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.
Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Употребление алкоголя - минус 10 б.
ИТОГО: ....б.
