Отвес
400 Гр в сутки, это хорошо?? Или много очень? Ем нормально, но на ужин сыр и овощи и ходьба. )
Если очень любите сыр попробуйте приготовить такой )) 
Олеська(Люблю жизнь!)
Ага, не могу ничего поделать, иногда только овощи, если сыр купить забыла )
18.03.2015
Ответить
Nastenchig
яйца можно вечером. сыр ппц какой жирный, тем более 200 грамм. вы так трехдневную норму жира съедаете за один перекус
18.03.2015
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Уупс ))) я просто не считаю бжу и вес уходит хорошо.. Вот и не парюсь, перейду вечером на яйца )) и нежирный сыр )) пасибки )
18.03.2015
Ответить
Nastenchig
Эээээ эт как так? то есть можно тонну сала съесть а потолстеть от картошки ? и от жира и от углей
18.03.2015
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Да фик знает я ем сыр и худею )) перестану худеть, уберу сыр ))
18.03.2015
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Толстеют от переизбытка калорий )) и если я сыром их не добрала, то какой бы жирный не был он, не потолстею, а калории можно и белками перебрать ) так что все спорно ))
19.03.2015
Ответить
Юлия Сидельникова (Скрап на заказ)
Если его есть по 200 гр в деңь? Я вас умоляю, это ж дневная норма жира за один прием (40-50 гр для худеющих), да еще и на ужин...
19.03.2015
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Ну если я больше жира не ем )) вообще угли тоже в жир перерабатываются.. Ладно не буду спорить, худею с таким рационом , и ладушки )))
19.03.2015
Ответить
Юлия Сидельникова (Скрап на заказ)
Ну вообще, жир рекомендуют как то в течение дня распределять, и на ужин минимизировать...Ну да Бог с ним. Все мы учимся на своих ошибках. В любом случае — удачи.
19.03.2015
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Ну да, лучше его заменить мясом вечером, конечно же )) просто ненавижу готовить )))))
19.03.2015
Ответить
МаргаРита
когда только начинаете худеть,то нормально,когда уже ушла вся вода и каки бяки,то отвес должен быть в день 150-200гр,тогда уходит именно жир.Удачи вам!
18.03.2015
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Спасибо! Это за неделю я сбросила 3 кг,, да это первая неделя ))
18.03.2015
Ответить
stoliza(скидка на iherb WNV825)
Это вода выходит, тк именно жира может уходить не более 100 гр в сутки, если речь именно о жиросжигании.
18.03.2015
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Ммм ну каждый день уже неделю.. И он уменьшается же , вес то.. Откуда тогда берется вода?))
18.03.2015
Ответить
stoliza(скидка на iherb WNV825)
Вода и мышечная масса уходят намного быстрее, чем жир, потери веса более 100 гр в сутки говорят о несбалансированном питании. Визуально вы конечно худеете, безусловно, но уходят так же и мышцы, что крайне не желательно.
18.03.2015
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Я ем 6 раз в день, на завтрак льняное семя , вода с медом,через пол часа овсянка. Через два часа творог и кофе. Обед или супчик или курица с рисом или другим гарниром. на полдник стакан большой кефира нулевки с протеином. на ужин пара огурцов, помидор и 200 Гр сыра. Если очень голодна перед сном- стакан кефира.
18.03.2015
Ответить
stoliza(скидка на iherb WNV825)
Бжу считаете или хоть примерно? На мой взгляд маловато белка.
18.03.2015
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Сыр не обезжиреннй, обычный.. Курогрудь половинка, творог и еще протеин с кефиром, куда уж мало то )))) нее бжу не считаю весов нет
18.03.2015
Ответить
stoliza(скидка на iherb WNV825)
В 200 гр сыра 45% жирности многовато жиров на ночь, но раз вы не считаете, то и смысла подсчета именно сыра нет. Питание у вас в любом случае хорошее! Какой прот едите и сколько? Почему в кефир?))
18.03.2015
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Прот ванильный dymatize nutrition Elite. В кефире ооч вкусненько )) ну ужинаю я за 3-4 часа до сна, точно, ато и 5, потом могу кефир за час до сна, иногда прот добавляю, беру на стакан мерную ложку из банки, по рекомендованной дозировке на банке ))
18.03.2015
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Пасибочки )) во все говорят, для первой недели нормально, выходит ага, вода ) потом 100-150 будет, ну иногда больше изза воды, цикл еще никто не отменял ))
18.03.2015
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Из спорта домашние приседания, пресс, наклоны и ходьба вечером час полтора, спортивная , плюс 2,5 воды в день.
18.03.2015
Ответить