Девочки, помогите подобрать программу тренировок для сброса объемов и подтяжки после родов.
В анамнезе:
- кесарево,
- проблемные вены на ногах.
Скинуть хочу порядка 10-15 кг, но упор конечно не на вес, а на объем. Особо проблемных зон нет- все с проблемами и живот после кесарево 😄
Из программ питания легче всего дается система "минус 60"
