26 МАРТА
ОГ 80
ОЖ 85
0Б 95
Вес 57 ,Рост 157
12 Апреля
ог 77, ож 74. ,об хм...93
Что я делаю : кручу обруч ,подъем попы ,пресс,приседания , стараюсь пешком на 8 этаж подниматься,обертывания ,
Что добавить ? как убрать бока?
Ульяновск
Путь к себе
Москва
Да да) наладите питание,и живот и бока,всё уйдёт) а там и спорт!
У меня тоже рост 157,вот реально 7кг у вас лишние...
А по мне обруч так вообще бесполезная штука
0
19.04.2015
Ответить
Ульяновск
Надо почитать про пп,я до родов 48 весила,а тут ((( сейчас правда не знаю сколько
0
19.04.2015
Ответить
Москва
Мне очень помогло пп
И совсем не сложно
Надо отказаться от легких углеводов и жаренного, есть поменьше и почаще! Ну и много пить! Вот основа ПП
0
19.04.2015
Ответить
Ульяновск
легкие углеводы -это что именно? вот с водой у меня совсем туго
0
19.04.2015
Ответить
Москва
На завтрак творог с медом,кашу,могу и бутер с лавашом.Ужин мясо и овощи.За 3 часа до сна....т.е я могу и в 21.00 поесть)))
А легкие углеводы это все сладости,мучное,фастфуды....всё что не полезно!
0
19.04.2015
Ответить
