Где?
Прошу поддержки!!!Где взять вдохновения? Мотивации? Или хотябы пинка волшебного!!!!
Ну никак не могу настроиться на диету, и еще меньше на спорт:(
На пп не умею худеть, мне нужна четкая диета, что есть, когда и во сколько! Пока на гв, хотела начать с -60, но худела на ней уже несколько раз и поэтому уже не вдохновляет чтоли...
Помогите советами! Где мотивацию взять? Может какие нибудь диеты другие посоветуете для гв подходящие ... Или может в марафон/соревнование включится какое-нибудь...
Набрала за Б 17 кг:(, сбросить надо 10 кг, в идеале 14 ( но идеала я еще не достигала не разу... На своих диетах). Первая цель хотя бы 5 кг скинуть за ближайший месяц!
Валечка
Я почти 7 кг скинула. Еще 10 надо... может 12... хотя и на 10 согласна))))) Аня какой рост и вес ща у тебя??
26.04.2015
Ответить
Валечка
У меня после третьих родов был 61-62... потом гормоны... итог почти 75... начала скидывать.. т. К это не беременный вес и не нажранные... кг. То очень сложно дается... примерно 3 мес тружусь.. минус 7 кг... правда первый месяц всё плохо было.. вес рос и параметры не менялись... щас я 67 при 165 см. Примерно как и ты...
27.04.2015
Ответить
Анюточка
Я лечилась гормонами до Б, набрала до б за 3 мес. 5 кг :( весила 58 кг, потом еще 17 кг за беременность! видимо еще гормоны всю беременность догоняли, тк за 1 Б я тлько 9 кг набрала, а тут 17😱
Сейчас вот осталось до моего нормального веса 54-53 кг сбросить
28.04.2015
Ответить
Светлана
Подсчет калорий + не есть всякие вредности. Я на сайте сразу записываю, что и сколько съела и тогда уже прикидываю, сколько можно еще
26.04.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Считайте калории. С вечера составляете меню на завтра и весь день СТРОГО ему следуете.
26.04.2015
Ответить
FiAlka
Составь себе четкое меню ПП с дефицитом калорий. Распиши что есть, когда и в каком количестве. минимум 1200 ккал,лучше всего 1500.(вообще надо конечно прикинуть изходя из веса, роста и активности) Из них 50%углеводов сложных, 30 белка и 20 жира. Три варианта например, чтоб поразнообразнее рацион был. Приучайся пить много воды чистой, нужно прийти к 2л в день. И все) Каждый месяц по 3кг будут уходить примерно
26.04.2015
Ответить
Евгения-Счастливая Мамочка
Я ж тут было набралась энтузиазма, села на Дюкана, через 4 дня силы мои жизненные начели кончаться в районе обеда, до вечера я тупо доживала еле еле, поняла что при активном ГВ и двоих детях без углеводные диеты точно мимо все... Я даже без слез на третий этаж вечером подняться не могла от обессиливания. Ну и все... Весь мой настрой сдулся... Вроде бы всякие гадости не ем, вес не растет, но и не падает(((((
26.04.2015
Ответить
M@Ms
Привет! А я на Дюкана села))) как то вдруг,одним днём... в процессе почти 3 месяца,полёт нормальный.
25.04.2015
Ответить
Анюточка
На гв на Дюкана не рискну, потом да, сидела на нем 3 раза, правда последний раз переборщила с атакой. И получила жесткое белковое отравление, мясо год есть не могла, вот только после родов есть начала
26.04.2015
Ответить
Анюточка
Спасибо за совет, посмотрела. Пока не для меня, список продуктов слишком ограниченный, заменять нельзя, а я еще не все продукты ем, тк детеныш еще маленький
25.04.2015
Ответить